夏威夷果雖然好吃，但是如果多吃的話，體內的熱量回積攢很多，容易導致肥胖，那么問題來了，晚上吃夏威夷果好不好呢？會不會導致肥胖呢？夏威夷果到底什么時候吃最好呢？下面就跟360常識網一起具體看看夏威夷果什么時候吃好等相關內容。

夏威夷果簡介

夏威夷果，是一種原產于澳洲的樹生堅果。澳洲堅果屬常綠喬木，雙子葉植物。樹冠高大，葉3～4片輪生，披針形、革質，光滑，邊緣有刺狀鋸齒。總狀花序腋生，花米黃色，果圓球形，果皮革質，內果皮堅硬，種仁米黃色至淺棕色。適合生長在溫和、濕潤、風力小的地區。

山龍眼科、澳洲堅果屬植物在世界上眾多的干果之中，澳洲堅果的經濟價值最高，素來享有“干果之王”的譽稱。分布區域：澳大利亞東部、新喀里多尼亞、印度尼西亞蘇拉威西島。此外澳洲堅果還具有很高的營養價值和藥用價值。

晚上吃夏威夷果會胖嗎

可以少吃

晚上可以吃少量的夏威夷果，但不是最佳的食用時間，不過實際生活中也不會造成什么不好影響。由于夏威夷果是一種高油脂、高熱量食品，因此晚上吃2、3顆比較適宜，多吃是容易長胖的，尤其是睡前。不過晚上偶爾多吃一點夏威夷果也是可以的，前提是自己的消化機能比較強大，要不然容易引起腸胃不適和影響睡眠。

晚餐飲食

晚餐的飲食禁忌需要遵循三點，不可吃太多、不宜吃的太油膩辛辣、不宜吃太晚。晚餐吃的太多容易引起膽固醇升高并且刺激胰島素大量分泌而誘發糖尿病，并且也容易造成消化不良。晚上吃的太油膩辛辣很容易造成腸胃不舒服，易導致腹瀉、腹脹、長痘等癥狀。晚餐早吃可以大大降低患尿路結石等病癥的幾率，一般建議是晚上6點左右進餐最佳。

溫馨提示

夏威夷果具有很高的營養，合理食用非常有益身體健康，但通常堅果類食品大多不適宜在晚上食用，主要是堅果油脂和熱量都很高而且質地較硬不易消化，多吃對腸胃造成的負荷比較大而且容易造成脂肪堆積而引起長胖，尤其是一些腸胃功能不好或者很容易長胖的人就更不宜晚上吃了，白天食用是比較好的。

夏威夷果一天吃多少合適

夏威夷果的營養價值很高，但是熱量也是很高的，適量對身體既起到補充營養的作用，又不至于熱量過高，一般來說，一天吃3-5個最好，吃多了容易導致便秘。

夏威夷果被認為是世界上最好的桌上堅果之一。他們含有高量的油，因此非常育肥。

夏威夷果營養豐富，含油量70%-79%，

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