在通常情況下，每個(gè)人每天都會(huì)有不同程度的掉發(fā)現(xiàn)象，但通常會(huì)保持在五十根之內(nèi)，這樣對(duì)整體的頭發(fā)濃密程度不會(huì)造成影響，但如果長期大量掉發(fā)，這樣就很容易導(dǎo)致禿頂?shù)陌l(fā)生。因此，一定要做好預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生。希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧！
下面，我們看看預(yù)防脫發(fā)的方法都有哪些？
方法一：勤洗發(fā)
如果屬于油性頭發(fā)，通常可以一天一洗，若是中性和干性頭發(fā)兩天一洗就可以。使用具有舒緩作用的洗發(fā)水，既能保持頭發(fā)的清潔，減少多余油脂；又能促進(jìn)頭皮健康，強(qiáng)韌發(fā)絲。
方法二：頭部按摩
在日常生活中，可以通過雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發(fā)，按摩頭皮，以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，幫忙毛囊吸收養(yǎng)分，能夠有效促進(jìn)生發(fā)。
方法三：保持頭發(fā)的濕潤
根據(jù)多年的臨床觀察，發(fā)現(xiàn)日曬、空調(diào)房都容易造成發(fā)絲缺水、干燥、斷裂。我們的頭發(fā)也如皮膚一樣需要水的滋潤，平日覺得空氣干燥時(shí)，可以在發(fā)絲上噴一些補(bǔ)水噴霧，隨時(shí)保持發(fā)絲的濕潤和彈性。
方法四：少吃刺激性食物
在平時(shí)的飲食過程中，一定要改掉抽煙、喝酒的生活習(xí)慣，同時(shí)，也要注意避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機(jī)體正常循環(huán)，頭皮產(chǎn)生過多油脂。
以上介紹的就是有關(guān)預(yù)防脫發(fā)的方法，希望大家通過勤洗發(fā)、頭部按摩、保持頭發(fā)的濕潤、少吃刺激性食物等方法，有效預(yù)防掉發(fā)的發(fā)生。
有效防脫發(fā)的四類食物
1、含銅、鐵微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在養(yǎng)發(fā)上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡、變黃。
★冠軍食物：堅(jiān)果、豆類、動(dòng)物肝臟、蔬菜。
2、含維生素A的食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A，而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
★冠軍食物：綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟
3、含維生素B與C的食物
維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入，同時(shí)維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
★冠軍食物：菠菜、水果
4、含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)有魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
★冠軍食物：肉、魚、蛋
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