在通常情況下,每個(gè)人每天都會(huì)有不同程度的掉發(fā)現(xiàn)象,但通常會(huì)保持在五十根之內(nèi),這樣對(duì)整體的頭發(fā)濃密程度不會(huì)造成影響,但如果長期大量掉發(fā),這樣就很容易導(dǎo)致禿頂?shù)陌l(fā)生。因此,一定要做好預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生。希望可以幫助到你 想要知道答案的話,跟著360常識(shí)網(wǎng)來看看吧!
下面,我們看看預(yù)防脫發(fā)的方法都有哪些?
方法一:勤洗發(fā)

如果屬于油性頭發(fā),通常可以一天一洗,若是中性和干性頭發(fā)兩天一洗就可以。使用具有舒緩作用的洗發(fā)水,既能保持頭發(fā)的清潔,減少多余油脂;又能促進(jìn)頭皮健康,強(qiáng)韌發(fā)絲。
方法二:頭部按摩

在日常生活中,可以通過雙手十指在頭皮上向前或向后梳理頭發(fā),按摩頭皮,以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),幫忙毛囊吸收養(yǎng)分,能夠有效促進(jìn)生發(fā)。
方法三:保持頭發(fā)的濕潤

根據(jù)多年的臨床觀察,發(fā)現(xiàn)日曬、空調(diào)房都容易造成發(fā)絲缺水、干燥、斷裂。我們的頭發(fā)也如皮膚一樣需要水的滋潤,平日覺得空氣干燥時(shí),可以在發(fā)絲上噴一些補(bǔ)水噴霧,隨時(shí)保持發(fā)絲的濕潤和彈性。
方法四:少吃刺激性食物

在平時(shí)的飲食過程中,一定要改掉抽煙、喝酒的生活習(xí)慣,同時(shí),也要注意避免攝取過多的糖、鹽、油等,以免阻礙機(jī)體正常循環(huán),頭皮產(chǎn)生過多油脂。
以上介紹的就是有關(guān)預(yù)防脫發(fā)的方法,希望大家通過勤洗發(fā)、頭部按摩、保持頭發(fā)的濕潤、少吃刺激性食物等方法,有效預(yù)防掉發(fā)的發(fā)生。
有效防脫發(fā)的四類食物
1、含銅、鐵微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在養(yǎng)發(fā)上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡、變黃。
★冠軍食物:堅(jiān)果、豆類、動(dòng)物肝臟、蔬菜。
2、含維生素A的食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A,而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
★冠軍食物:綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟
3、含維生素B與C的食物
維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝,它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入,同時(shí)維生素c可以活化微血管壁,使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
★冠軍食物:菠菜、水果
4、含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì),是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)有魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進(jìn)入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過程充分說明,蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
★冠軍食物:肉、魚、蛋
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