“別低頭，假發(fā)會掉。”這是現(xiàn)代人們對于脫發(fā)問題的調侃。脫發(fā)問題真的是讓人頭大！買了生發(fā)產品，但是在它生效長頭發(fā)之前頭發(fā)都已經快掉光了。真的是太難了。所以今天360常識網的小編就給大家?guī)砹酥嗅t(yī)如何調養(yǎng)掉發(fā)問題。
現(xiàn)代生活中，導致須發(fā)早白、頭發(fā)干枯無華、少發(fā)、脫發(fā)的主要原因常與營養(yǎng)攝入不足或不均衡，精神緊張焦慮或內分泌失調有關。
中醫(yī)理論認為，頭發(fā)為“血之余”，“腎其華在發(fā)”，頭發(fā)與中醫(yī)理論中的腎、肝、脾胃都有密切關系。肝藏血，肝血充足，頭發(fā)受到滋養(yǎng)才不易脫發(fā)；脾主運化，疏布水谷精微于毛發(fā)；腎氣充足是頭發(fā)健康的根本。
頭發(fā)早白、枯槁無華或脫發(fā)與肝腎不足、血虛精虧、肝膽火旺或脾胃失調等幾種常見的中醫(yī)病機有關。
養(yǎng)護頭發(fā)的中醫(yī)理論原則：滋腎益精、補氣養(yǎng)血、疏利肝膽、調和脾胃。只有腎精充足、氣血充沛、經脈氣機調暢，才能養(yǎng)出健康的頭發(fā)。
中醫(yī)養(yǎng)發(fā)方法
1.穴位養(yǎng)發(fā)：
頭上不同位置的出現(xiàn)頭發(fā)早白、脫發(fā)，提示身體不同的問題：
頭頂——與厥陰肝經、督脈有關。
選取穴位：百會、四神聰、三陰交、太沖。
百會：正坐，位于頭部正中線與兩耳尖連線的交點處。
四神聰：在頭頂部，當百會前后左右各1寸，共四穴。
三陰交：在小腿內側，當內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方（內踝尖直上4橫指處取穴）。
太沖：足背側，當?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。
穴位操作：行指揉或指壓法，以拇指指腹，對上述穴位進行按揉或按壓，每穴按20下，以自覺酸脹為度，每日2-3次。
前額——與陽明經和脾胃有關。
《內經》云：“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮”，意指女子三十五歲開始，陽明脈氣血開始衰減，面部氣色開始少華，開始出現(xiàn)較多頭發(fā)脫落，故陽明經的氣血充盛對頭發(fā)的健康具有非常重要的意義。
選取穴位：足三里、合谷、神庭、頭維。
足三里：在小腿前外側，當外膝眼下3寸，距脛骨前緣旁開一橫指（中指）。
神庭：在頭部，當前發(fā)際正中直上0.5寸。
頭維：在頭側部，當額角發(fā)際上0.5寸，頭正中線旁開4.5寸。
合谷：在手背，第1、第2掌骨間，當?shù)?掌骨橈側的中點處（拇、食指并攏，在肌肉的最高處取穴）。
穴位操作：行指揉或指壓法，以拇指指腹，對上述穴位進行按揉或按壓，每穴按20下，以自覺酸脹為度，每日2-3次。
兩鬢——與少陽膽經有關。
選取穴位：率谷、陽陵泉、中渚。
陽陵泉：位于在小腿外側，外膝眼斜下方，腓骨小頭稍前凹陷中。
中渚：在手背部，當掌指關節(jié)的后方，第4、5掌骨間凹陷處。
率谷：位于人體頭部，當耳尖直上入發(fā)際1.5寸，角孫直上方。
穴位操作：行指揉或指壓法，以拇指指腹，對上述穴位進行按揉或按壓，每穴按揉20下，以自覺酸脹為度，每日2-3次。
枕部——與膀胱經有關，與腎聯(lián)系密切。
選取穴位：腎俞、太溪、風池。
太溪：正坐或仰臥，于內踝后緣與跟腱前緣的中間，與內踝尖齊平。
腎俞：在腰部,當?shù)诙导幌?左右旁開1.5寸處（約二橫指）。
風池：在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處。
穴位操作：行指揉法，以拇指指腹，對上述穴位進行按揉，每穴按揉20下，以自覺酸脹為度，每日2-3次。
2.藥物養(yǎng)發(fā)：
七寶美髯丹、二至丸，具有滋腎陰，益肝血，養(yǎng)須發(fā)之功效。中草藥：制首烏，菟絲子，茯苓，枸杞子，牛膝，當歸，地黃、覆盆子、女貞子、旱蓮草等滋陰補腎，益氣養(yǎng)血（藥物需在醫(yī)師指導下服用）。
3.茶飲方：
枸杞子、桑葚、烏棗，每日開水沖泡，代茶飲之。滋腎益精，養(yǎng)血生發(fā)。枸杞子、桑葚補腎益精烏發(fā)，烏棗養(yǎng)血潤發(fā)。
4.蜜丸方：
桑葉和黑芝麻研磨成粉，蜜制成丸，日常服用，可調理肝經虛熱致須發(fā)早白、脫發(fā)，常收顯效。此方養(yǎng)血清熱，潤燥烏發(fā)。桑葉輕清升散，疏風清熱，平肝明目；黑芝麻質潤多脂，滋養(yǎng)肝腎，潤燥烏發(fā)，滑腸通便。
5.外洗方：
啤酒浸泡鮮側柏葉7天后，濾取啤酒洗頭發(fā)，同時按摩頭皮滋養(yǎng)發(fā)根。或取啤酒濾液涂擦毛發(fā)脫落部位，每日1次。
側柏葉性微寒，入肺、肝、大腸經，有涼血止血、烏須生發(fā)、止咳平喘的功效，生品外用具有烏發(fā)及防脫發(fā)的作用。
6.食物養(yǎng)發(fā)：
黑色五行屬腎，腎其華在發(fā)，黑色食物可以補益人體腎氣精血，精血充足，頭發(fā)色黑有光澤、不易變白，常選用的食物有：黑芝麻，黑豆，核桃，黑米，黑木耳，烏棗、桑葚、各種雜糧等。日常生活中應合理膳食，營養(yǎng)均衡，飲食清淡。
7.生活起居：
規(guī)律睡眠，調節(jié)情緒，避免生氣，加強運動，經常梳理頭部。
總是掉頭發(fā)是怎么回事，是什么因素導致的？
1、心理壓力
現(xiàn)在人的壓力其實是非常大的，無論是工作學習還是生活，導致人有過大的心理壓力，沒有合理的去緩解這種壓力，就會導致用腦過度或者是出現(xiàn)用腦過度緊張煩躁等心理問題。
沒有及時的解決就會直接導致身體沒有辦法讓頭發(fā)吸收營養(yǎng)，從而人就會出現(xiàn)大量脫發(fā)的問題。
2、不良習慣
現(xiàn)在年輕人都喜歡熬夜，經常熬夜日夜顛倒，生活作息不規(guī)律，沒有良好的生活習慣，直接會影響到人的正常新陳代謝，從而脫發(fā)的情況就會越發(fā)的嚴重。
3、不正確的護理
現(xiàn)在很多的年輕男女對自己的頭發(fā)都護理得不算太好，會經常的燙頭發(fā)或者是染頭發(fā)，這會直接的對頭發(fā)的發(fā)質產生一定的影響，缺乏營養(yǎng)以后就會出現(xiàn)斷發(fā)或者是掉發(fā)。
4、內分泌紊亂
有研究表明脫發(fā)跟人體的雄性激素增多是有一定的關系，而現(xiàn)在人由于沒有好的生活習慣和飲食習慣，會出現(xiàn)內分泌紊亂的情況。
5、遺傳
脫發(fā)患者家族遺傳會占20%，如果家庭當中有這樣的父母，孩子很有可能也會出現(xiàn)這樣的情況。
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