隨著生活壓力的加大，工作節(jié)奏的加快，很多人都背負(fù)很多精神壓力，加上經(jīng)濟(jì)拮據(jù)、家庭婚問(wèn)題、失業(yè)下崗等外界因素的刺激，現(xiàn)代社會(huì)抑郁癥的發(fā)病率越來(lái)越高。抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，以情感低落、思維遲緩、言語(yǔ)動(dòng)作減少，行為遲緩為典型癥狀，嚴(yán)重的患者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。該疾病嚴(yán)重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān)。
什么人群會(huì)容易患抑郁癥呢？
抑郁其實(shí)是一種心境的憂傷、悲哀或沮喪情緒的體驗(yàn)，也就是我們常說(shuō)的“不高興”、“不快活”。抑郁癥發(fā)生人群主要有以下幾種情況：
第一，家族遺傳性的抑郁癥，在后天各種因素刺激下導(dǎo)致抑郁癥；
第二，社會(huì)環(huán)境因素刺激導(dǎo)致抑郁癥，長(zhǎng)期處于經(jīng)濟(jì)貧困狀態(tài)、失戀、失業(yè)、婚姻不幸、家庭不和等社會(huì)因素導(dǎo)致長(zhǎng)期處于壓抑狀態(tài)的人群，當(dāng)很多糾結(jié)問(wèn)題集中在一起，長(zhǎng)期作用于憂傷脆弱的心理時(shí)，容易出現(xiàn)抑郁癥。
第三，長(zhǎng)期受到軀體慢性疾病折磨的人群，在長(zhǎng)期治療過(guò)程中失去信心，失去對(duì)生活和未來(lái)的希望，導(dǎo)致徹底絕望的人群容易走向抑郁癥。
抑郁癥有輕度、中度和重度三種情形，從臨床經(jīng)驗(yàn)來(lái)講，輕度和中度抑郁癥患者每天都消極情緒左右，生活中只要遇到各種打擊都會(huì)不自主的哭，其實(shí)情緒低落、容易崩潰、容易哭本身也可以算是抑郁的癥狀之一了，但是總是想哭或者遇到打擊就哭泣不能作為診斷抑郁癥的必要條件，因?yàn)榕R床發(fā)現(xiàn)大部分重度抑郁癥患者一般是不太會(huì)哭的，重度抑郁癥患者整個(gè)人和“凍住”了一樣，對(duì)外界基本上處于無(wú)興趣、沒(méi)反應(yīng)的狀態(tài)，抑郁癥的患者典型表現(xiàn)是情感低落、思維遲緩、言語(yǔ)動(dòng)作減少，行動(dòng)抑制。
抑郁癥的隱匿性是危及病人生命的惡魔。所以當(dāng)我們周?chē)腥顺霈F(xiàn)表情呆滯、愁眉苦臉、懶言少動(dòng)、情緒低落、對(duì)周?chē)挛餂](méi)有興趣等表現(xiàn)持續(xù)兩周以上，就應(yīng)考慮是否患有抑郁癥，應(yīng)勸其去看心理醫(yī)生，以便早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療，避免發(fā)生意外。心理醫(yī)生的治療，家人耐心的“嘮叨”，是預(yù)防抑郁癥的惡化的很有效措施。抑郁癥患者需要藥物治療的同時(shí)配合心理治療，另外去除引起患者抑郁的不良社會(huì)環(huán)境因素也是很關(guān)鍵的。
如何避免抑郁癥：
避免方法：
1、在需要的時(shí)候?qū)で髱椭�，不要默默承受�?/p>
2、循序漸進(jìn)。
3、將大事分割成小塊，一次只做一件。
4、多參加有益的活動(dòng)。
5、抑郁時(shí)，關(guān)注自己的思維和觀念。
6、記下你的觀念，以便更好地澄清它。
7、努力識(shí)別那些典型的抑郁觀念，特別要注意你評(píng)價(jià)自己、標(biāo)識(shí)自己的方式。你要提防內(nèi)部折磨者，因?yàn)樗荒苁鼓闵钕荩荒軒椭銛[脫抑郁。
8、注意找出你抑郁的主題（例如，尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關(guān)系、不現(xiàn)實(shí)的理想、完美主義），找到后向它們提出挑戰(zhàn)。
9、使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念，你越是同情自己，放棄認(rèn)為自己很糟糕，沒(méi)價(jià)值等觀念，你越可能從病癥中恢復(fù)。
10、挑戰(zhàn)消極觀念，建立新的行為模式。對(duì)挫折與失敗做好充分的心理準(zhǔn)備。
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