1-3歲是孩子成長發育的關鍵時期，不管是身體的發育還是智力的發展都離不開充足的營養。特別是鈣鐵鋅這三種礦物質對孩子的骨骼和大腦的健康發育、免疫能力的提升以及維持正常食欲都起到很重要的影響，需要確保體內充足。但由于這三種元素容易隨汗液排出流失，再加上日常飲食不均衡，就很容易導致體內缺乏。這時候，很多家長就想辦法給孩子補充營養，但為了更好地科學補充，我們先來了解一下兒童鈣鐵鋅的作用與功效。

兒童鈣鐵鋅的作用與功效

鈣的作用與功效

人體的骨骼發育是分階段性的，骨骼發育的每一個階段都會影響下一個階段的骨骼生長。而鈣是構建人體骨骼重要原料，如果孩子在幼年時，骨骼因為缺鈣而沒有發育好，長大后就很容易出現個子矮小的情況。所以，補充充足的鈣質，是保證骨骼階段性發育和決定人體身高的重要物質條件。此外，鈣還能幫助改善失眠、健忘、好動、注意力不集中等癥狀。

鐵的作用與功效

鐵的作用與功效可以促進血紅蛋白、肌紅蛋白和腦紅蛋白的合成，主要起到運輸和儲存氧的作用。此外，鐵還參與多種酶的組成，能促進人體細胞能量代謝和提升機體免疫力。如果人體缺鐵，會造成免疫功能下降和新陳代謝紊亂。

鋅的作用與功效

鋅的作用與功效是促進生長發育，促進新陳代謝；維持正常的味覺和食欲，幫助改善孩子偏食、厭食等情況。當孩子體內缺乏鋅元素時，就會影響體內生長激素的合成，大腦生長發育就會變得緩慢，嚴重時會影響智力發展。

如何補充鈣鐵鋅

補鈣方式

補鈣最好的來源就是奶和奶制品，它們含有豐富的鈣質，而且吸收率高。此外，蝦皮的含鈣量也很高，其次蛋黃、海帶、黑木耳、紫菜、大豆和豆制品也是補鈣的選擇。值得注意的是，補鈣的同時也需要補充維生素D，它能促進人體對鈣的吸收。

補鐵方式

動物性食物含有豐富的血紅素鐵，有助于人體吸收利用。平時多吃動物肝臟、牛肉、羊肉、豬肉等可以幫助補充所需鐵質。另外，補鐵的同時也需要補充維生素C，因為維生素C能使食物中的三價鐵還原成易于人體吸收的二價鐵，提高鐵的利用率。像獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬就含有豐富的維生素C，補鐵時可以一起食用。

補鋅方式

含鋅的食物非常多，像海產品、動物肝臟、瘦肉、豆制品、堅果都含有豐富的鋅。相比植物性食物，動物性食物的含鋅量會高很多，而且吸收率高。特別是生蠔、牛肉等肉類食物的含鋅量非常高，是很好的補鋅來源。

鈣鐵鋅三種礦物元素除了通過日常飲食補充外，還能通過鈣鐵鋅補劑一起補充，營養補充更全面也更便捷。像自然唯他老虎鈣液體鈣就是一款不錯的兒童鈣鐵鋅口服液。

自然唯他老虎鈣液體鈣

自然唯他老虎鈣液體鈣，這款兒童鈣鐵鋅口服液已經獲得藍帽子標識認證，品質服務有保證。它是液體型補劑，容易吞服無需咀嚼，特別適合1-3歲的孩子補充營養。它含有檸檬酸鈣、葡萄糖酸亞鐵、葡萄糖酸鈣三種主要成分，易溶解好吸收，呵護孩子的嬌嫩腸胃。100ml的老虎鈣液體鈣含有4000mg鈣、45mg鐵和40mg鋅，成分經過科學配比，每天給孩子服用5ml，即可滿足日常所需。它還有淡淡的芒果味，孩子聞了就想喝，而且不添加白砂糖和果糖，關愛孩子的牙齒健康。

了解完兒童鈣鐵鋅的作用與功效之后，相信各位家長都清楚如何給孩子補充營養了。給1-3歲的孩子科學補充鈣鐵鋅，不妨試試自然唯他老虎鈣液體鈣，一劑補三樣，營養全面，補充很方便。

轉載請注明來源：360常識大全網 http://www.jewhye.com/