鈣鐵鋅為孩子的生長發育帶來了諸多益處，可一些家長平時也不管自家小孩到底缺不缺這些營養素，就直接讓他一直吃兒童鈣鐵鋅口服液。殊不知，這些產品能不能長期吃，是很有講究的。若是額外補充的營養能夠彌補膳食攝入的不足，那自然是好的。但若這種情形是屬于過度補充，則很容易傷害健康。生活中，兒童鈣鐵鋅口服液這種營養補劑越來越常見。可一些家長卻不知道可不可以讓孩子長期吃。事實上，在弄清楚“能不能長期吃”這個問題之前，家長需要先了解一下鈣鐵鋅對兒童身體的影響。畢竟這些營養的補充是很有講究的，補多了或補少了都會帶來壞處。

一、兒童鈣鐵鋅對身體健康的影響

1.兒童鈣鐵鋅補充不足的危害

鈣是維持牙齒、骨骼、智力正常發育的重要營養素，若鈣補充不足，孩子在兒童時期會出現牙齒排列稀疏不整齊、胸骨疼痛、X型腿、O型腿、雞胸、不易入睡、易驚醒、睡覺多汗、煩躁等狀況，到了青少年時期則容易出現蛀牙、腿軟、抽筋、精力不集中等狀況。

鐵是血紅蛋白合成所需的關鍵營養，血紅蛋白是紅細胞內可攜帶氧氣的特殊蛋白，紅細胞也正因含有該物質，才使血液呈紅色。所以，如果孩子缺鐵，既會導致氣血不足、臉色蒼白，又會造成供氧不足，致使大腦缺氧，從而引起頭暈、耳鳴、疲勞乏力等狀況。

鋅能夠促進味蕾細胞發育及味覺功能完善。當鋅攝入不足，孩子食欲便容易下降，以致于平時吃飯常常食之無味，久而久之，便逐漸養成了挑食、厭食的壞習慣，更加不利于營養均衡攝入，使體質變差。

2.兒童鈣鐵鋅補充過量的危害

鈣攝入過多，導致血清離子鈣濃度異常升高，不僅會干擾鐵、鋅吸收，造成鐵和鋅的缺乏，還會引起肌肉疲勞、乏力、厭食、惡心、嘔吐、排便困難、煩渴、多尿、嗜睡等一系列不良現象。

鐵攝入過多，容易擾亂體內凝血機制，造成異常出血或大面積凝血。同時，過量的鐵元素一般儲存在肝臟，這就增加了“爆肝”傷肝的風險。

鋅攝入過多，會引起鋅中毒現象，主要表現為惡心、嘔吐、腹疼、腹瀉、嗜睡等。

二、兒童鈣鐵鋅口服液適合長期吃嗎

由于鈣鐵鋅補少、補多都對身體健康無益，所以，兒童鈣鐵鋅口服液的食用使用也就不能太隨意，家長要根據孩子實際的膳食營養攝入情況以及產品成分含量來決定讓不讓他長期吃這類產品。

1.從膳食營養攝入情況來看

通常來說，如果孩子因多種因素（如挑食、食物安排不妥、腸道吸收差）導致日常膳食營養攝入不足，那么搭配吃些營養補充劑是不錯的，能更充分滿足身體所需。而在食用期間，家長也要注意積極調整優化飲食結構、改善烹飪方法、引導孩子養成良好習慣，畢竟規律的膳食攝入才是補充營養的長久之計。當孩子平時能夠好好吃飯，鈣鐵鋅缺乏的現象也較好緩解了，那么這時便沒必要再長期吃兒童鈣鐵鋅口服液。

2.從產品成分含量來看

孩子在日常飲食基礎上額外食用營養補充劑，雖是為了進一步滿足身體對鈣鐵鋅的需求，但也不能補充過量，以免引起健康問題。所以，家長要仔細看清楚產品的成分含量，發現攝入后會導致補充過量時，就不宜入手或給給給孩子長期吃了。如果孩子確實需要額外補充，且產品成分含量配比合理則要盡量選成分含量配比合理的產品，比如自然唯他Pentavite鈣鐵鋅口服液，它符合《中國居民膳食營養素參考攝入量》，適合日常食用比如像自然唯他Pentavite鈣鐵鋅口服液那樣符合《中國居民膳食營養素參考攝入量》，便是適合日常堅持食用的。

這款產品（100mL）含有鈣4000mg、鐵45mg、鋅40mg，1-3歲孩子每天1次、每次喝5mL，4-6歲孩子每天1次、每次7.5mL，7-10歲孩子每天1次、每次7.5mL。這樣按量食用，補充營養是比較合理的。而且喝起來有股香甜的芒果味，即使是挑食的孩子，也容易產生食用興趣。液體里面還不添加白砂糖，小朋友長期吃不會增加蛀牙風險。

鈣鐵鋅營養貫穿了孩子漫長的成長過程，缺乏了，不利于正常成長生長發育；過量了，又會損害身體健康。所以，各位家長在日常生活中便要多花點心思，合理安排飲食、正確使用兒童鈣鐵鋅口服液，確保營養科學補充，用心呵護小孩的營養健康。

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