成熟的百香果都會有一股濃郁的果香味，并且還會有著酸酸甜甜的味道，在炎熱的夏天時適量的吃一些百香果，可以起到開胃的作用，每天的時候可以吃三個左右，這樣才可以達到有效的保健作用，下面就快仔細和360常識網一起了解百香果的營養價值有哪些？百香果什么時候吃最好吧！

百香果的營養價值有哪些？

很多人都是被百香果特別的香氣所吸引，才會注意到這個外表萌萌噠的小東西，它其實也是一種營養價值頗高的水果哦！下面我們來了解一下吃百香果對身體有啥好處！

百香果中含有165種對人體有益物質對人體有益的物質，其中包括17種氨基酸，同時還含有豐富的蛋白質、脂肪、糖分、各類維生素、鈣、磷、鐵、鉀、SOD酶和超纖維等。

百香果是天然的鎮定劑，具有松弛、鎮定神經的效果；可以治療失眠，誘導自然入睡和深度睡眠，消除頭痛，暈眩等現象。百香果的香氣能舒緩焦慮緊張、抑郁寡歡、神經緊張所引起的頭痛、胃痛、尿頻、心慌、肌肉痙攣、抽搐、疼痛等所有不適感。

另外，吃百香果可以增加胃部飽腹感，降低進食的欲望，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收，起到減肥的作用呢。

吃百香果有什么好處

1、深度清理腸胃

（1）、百香果的超纖維能深入腸胃的最細微部份，通過其活性基因吸收體內有害物質將其徹底排出，并可改善腸道內的菌群構成，起到保護腸胃不吸收有害物質的屏壁作用。

（2）、百香果可抑制有害微生物在消化道的生長。

（3）、二者結合對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯著作用，對結腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。

2、防癌抗癌

百香果中所含的丁酸鹽可以有效抑制大腸菌及癌細胞的生長。所以百香果是防癌抗癌的理想水果。

3、緩解疲勞

百香果內含的尼克酸為細胞呼吸所必需，并參與體內很多代謝過程，起到抗癩皮病，防止精神抑郁等作用，所以工作、精神壓力大的人要常食百香果。

4、排毒養顏

百香果中富含維生素C，可有效凈化機體，避免有害物質在體內沉積，從而達到改善肌膚、排毒養顏的功效。而且百香果中含有的胡蘿卜素和SOD有效酶成分，可以用來清除人體內的自由基、有抵抗衰老的作用。

5、減肥

食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少余熱量的攝入，而且還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收。因此，長期食用百香果有利于改善人體營養吸收結構，降低體內脂肪，達到減肥的目的，從而塑造健康優美體態。

6、促進代謝

百香果的超纖維能夠促進排泄，緩解便秘癥狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質，避免刺激腸道和被人體再吸收，從而減少結腸癌的患病率，超纖維還具有抗腫瘤活性。

7、有效安神

由于百香果富含了菠蘿、香蕉、草莓、蘋果、酸梅、芒果等165多種水果的香味，所以其所富含的香酚成分具有很好的安神之效。因而百香果可以用來治療失眠。

8、生津潤喉

百香果中富含的有益氨基酸有益于受損組織細胞的恢復，而且因百香果具有清熱解毒，味道酸甜，可生津止渴，食之可以治療咽喉干和聲嘶等癥狀。

9、提高免疫力

百果香含有豐富的維生素、超纖維和蛋白質等上百中對人體非常有益的元素，而且口感跟香味都美到極致，可以增強人體抵抗力，提高免疫力，尤其小孩和孕婦吃了更是非常有助于身體發育和生長。

百香果什么時候吃最好

百香果的食用時間可以是在飯后，也可以是在飯前，百香果是屬于性溫的一種水果，含有了很多的有機酸性物質、類胡蘿卜素、維生素、硒、超氧化物岐化酶以及多種微量元素，所以說百香果的營養價值是非常高的，雖然在飯前與飯后都是可以吃的，但是與吃飯所間隔的時間一定要注意。如果是在飯前吃的話，最好是在吃飯之前的一個小時吃為好，百香果里面含有了酸性的物質，具有一定的開胃功效，在吃飯之前的一個小時吃百香果的話，不但可以使身體得到充足營養的補充，還可以使人們的食欲有所增加。

如果是說在飯后吃百香果的話，最好是在吃飯之后的三十分鐘后吃為好，百香果里面含有了豐富的膳食纖維，是可以吸水膨脹的，也可以更好的促進了腸道的蠕動，不只是幫助食物在我們的身體里面消化吸收，還可以起到預防便秘以及積食的現象發生，并且百香果里面的營養是非常豐富的，有著不可能甜可口的味道，所以說還可以為人們的身體提供能量，使身體的疲勞感得到有效的緩解，也可以更好的提高工作效率。

百香果什么時候吃最好呢？適量的多吃一些百香果對于我們的身體有著很多的好處，而對于百香果的食用時間即可以安排在飯前，也是可以安排在飯后的，主要是看與吃飯時間所間隔的時間有多長了，在飯前一個小時與飯后半個小時后吃即可。

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