火龍果一身都是寶，因食之健康長壽，因此，又稱長壽果，那么吃火龍果的好處有哪些？火龍果的營養價值有哪些呢？下面就快和360常識網一起了解吧！

火龍果的營養價值有哪些？

火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養價值，它集于水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點于一身。不僅營養豐富、口感俱佳，而且其生長過程相當符合綠色環保的原則，幾乎不使用任何農藥都可以健康生長。因此，火龍果是一種綠色、環保果品和具有必定療效的保健養分食品。

1、火龍果含有豐富的礦物質和維生素。富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。

2、火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化火龍果花、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防癡呆癥的作用。

3、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。

4、火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制等病癥表現出了積極作用。

5、火龍果是一種低熱量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。

6、火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。

7.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用。

吃火龍果的好處有哪些？

1、淡斑美白

就是吃火龍果能淡斑美白，可以起到明顯的美容功效，因為火龍果中含有的纖維素能清除人體內的毒素，也能抑制黑色素沉積，除此以外，它含有的花青素，還能加快人體皮膚的再生與代謝，能讓色斑淡化，平時食用以后美白功效特別明顯。

2、減肥瘦身

減肥瘦身也是人們吃火龍果的重要好處之一，因為火龍果中含有大量水溶性植物纖維，它進入人體以后，能清腸排毒，也能加快胃腸蠕動，可以促進人體內大便與垃圾排出，除此以外，火龍果還是一種低熱量，低脂肪的食材，它既能增加人們的飽腹感，又不會讓人體吸收過多的熱量。

3、延緩衰老預防老年癡呆

平時多吃一些火龍果，既能延緩人體衰老，也能預防老年癡呆發生，因為火龍果中含有的花青素和維生素c以及維生素b等營養成分都具有一定的抗氧化作用，能清理人體內的自由基，也能減少它們對人類腦細胞的傷害，可以有效避免老年癡呆和多種衰老癥狀發生。

吃火龍果的注意事項

1、要吃應季火龍果

火龍果和其他的水果一樣，最好吃應季的。一般火龍果在五月到八月份成熟，所以這個時候的火龍果最為新鮮，口感最佳，推薦在五月到八月份食用火龍果。

2、最好是現買現吃

因為火龍果上市的時候氣溫已經比較高了，不容易保存，而火龍果又是熱帶水果，是不推薦放進冰箱保存的，所以火龍果最好現買現吃，切開之后最好把整個都吃完。

3、中飯后半小時吃

一般水果都在兩餐之間食用比較好，而火龍果最好是在中飯后，半個小時的時間之后再吃。中飯有著承上啟下的作用，補充能量缺失、進而儲備能量，中飯后一顆火龍果也能補充能量。

4、空腹最好不要吃

其實一般人吃火龍果沒那么多講究的，只要不空腹吃、只要不飯后立即吃，啥時候吃都是可以的。只是血糖高的人、身體虛寒等特殊人群需要注意一下。

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