魚油，入藥部分為從魟科、鰩科食用魚中提取的脂肪油。魚捕獲后，剖腹取出脂肪，熬油。廣義上的魚油既指膠囊等形態(tài)的魚油制劑，又指魚體內(nèi)的脂肪，主要功能性成分是其中的ω-3系多不飽和脂肪酸。那么，服用魚油需要注意什么？魚油有哪些功效？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、服用魚油需要注意什么

2、魚油有哪些功效

3、哪些人不宜服用魚油

服用魚油需要注意什么

1、禁用于出血性疾病者，如顱內(nèi)出血者、消化道出血者。

2、一般情況下，每天服不超過3克的情況下，對大多數(shù)人（包括孕婦和哺乳期婦女）來說都是安全的，不會出現(xiàn)任何魚油的副作用。

3、服用魚油劑量過高，會導(dǎo)致血液不易凝結(jié)，增加出血的風(fēng)險。可能會出現(xiàn)的魚油的副作用有噯氣，口臭，胃灼熱，惡心，稀便，皮疹和流鼻血。

魚油有哪些功效

1、降血脂

魚油可以降低人體內(nèi)的血脂，并且清理血管內(nèi)形成的血栓，防止血栓栓塞、動脈硬化、中風(fēng)等疾病。

2、改善視力

魚油對于人體的視力產(chǎn)生積極的作用。魚油中含有豐富的Omega3不飽和脂肪酸，長期食用不易得老花眼，還可以改善視力。

3、促進腦部發(fā)育

魚油中含有的dha和epa都是人類大腦發(fā)育時必需的營養(yǎng)成分，它們能提高人類大腦細胞活性，也能促進神經(jīng)元發(fā)育，能提高人類大腦傳遞信息的功能，是給家中的青少年多吃一些魚油，能促進他們腦部發(fā)育，能提高記憶力能讓青少年變得越來越聰明。

4、改善情緒

魚油中的EPA和DHA與情緒平衡有密切的關(guān)系。當(dāng)血液中的EPA和DHA的濃度偏低時，發(fā)生輕～中度憂郁癥的幾率會明顯提高。大量臨床實驗證明，與不愛吃魚的人相比，愛吃魚者面對困難與壓力表現(xiàn)得更為積極樂觀，這是因為魚中含有的EPA與DHA還有改善情緒的作用。

5、預(yù)防血栓

平時人們多吃一些魚油，還能預(yù)防血栓發(fā)生，因為魚油中含有的不飽和脂肪酸，能提高人體血液中血小板活性，可以防止血小板凝集，另外它含有的其他營養(yǎng)成分，還能增強人體抗凝血能力，可以讓血管擴張，能從根本上抑制血栓生成。

6、預(yù)防心腦血管疾病

魚油中的omega-3脂肪酸向來對于心血管就具有多種功效（包括抗發(fā)炎、降三酸甘油脂、提升好膽固醇、降血壓、改善血管內(nèi)皮細胞障礙），這些功效對于預(yù)防如動脈粥樣硬化有很好的效果。

哪些人不宜服用魚油

1、肝病

攝入高劑量的魚油可能會增加肝病患者出血的危險。

2、抑郁癥

攝入高劑量的魚油可能會加重抑郁癥。

3、糖尿病

攝入高劑量的魚油可能會使血糖控制更加困難。

4、高血壓患者

魚油可以降低血壓。因此正在服用降壓藥的人，攝入高劑量的魚油可能會造成血壓太低。

5、家族性腺瘤性息肉

攝入高劑量的魚油可能會進一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌癥風(fēng)險。

6、海鮮過敏者

對魚和海鮮有過敏癥狀的人，服用魚油補充劑，也可能會出現(xiàn)過敏癥狀。因此，此類人群選擇魚油類產(chǎn)品時，需要謹(jǐn)慎。

7、躁郁癥患者

攝入高劑量的魚油可能會增加躁郁癥患者的癥狀。但研究表明適當(dāng)劑量魚油對雙向型抑郁癥有改善效果。

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