魚(yú)油，入藥部分為從魟科、鰩科食用魚(yú)中提取的脂肪油。魚(yú)捕獲后，剖腹取出脂肪，熬油。廣義上的魚(yú)油既指膠囊等形態(tài)的魚(yú)油制劑，又指魚(yú)體內(nèi)的脂肪，主要功能性成分是其中的ω-3系多不飽和脂肪酸。那么，服用魚(yú)油需要注意什么？魚(yú)油有哪些功效？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、服用魚(yú)油需要注意什么

2、魚(yú)油有哪些功效

3、哪些人不宜服用魚(yú)油

服用魚(yú)油需要注意什么

1、禁用于出血性疾病者，如顱內(nèi)出血者、消化道出血者。

2、一般情況下，每天服不超過(guò)3克的情況下，對(duì)大多數(shù)人（包括孕婦和哺乳期婦女）來(lái)說(shuō)都是安全的，不會(huì)出現(xiàn)任何魚(yú)油的副作用。

3、服用魚(yú)油劑量過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致血液不易凝結(jié)，增加出血的風(fēng)險(xiǎn)。可能會(huì)出現(xiàn)的魚(yú)油的副作用有噯氣，口臭，胃灼熱，惡心，稀便，皮疹和流鼻血。

魚(yú)油有哪些功效

1、降血脂

魚(yú)油可以降低人體內(nèi)的血脂，并且清理血管內(nèi)形成的血栓，防止血栓栓塞、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)等疾病。

2、改善視力

魚(yú)油對(duì)于人體的視力產(chǎn)生積極的作用。魚(yú)油中含有豐富的Omega3不飽和脂肪酸，長(zhǎng)期食用不易得老花眼，還可以改善視力。

3、促進(jìn)腦部發(fā)育

魚(yú)油中含有的dha和epa都是人類(lèi)大腦發(fā)育時(shí)必需的營(yíng)養(yǎng)成分，它們能提高人類(lèi)大腦細(xì)胞活性，也能促進(jìn)神經(jīng)元發(fā)育，能提高人類(lèi)大腦傳遞信息的功能，是給家中的青少年多吃一些魚(yú)油，能促進(jìn)他們腦部發(fā)育，能提高記憶力能讓青少年變得越來(lái)越聰明。

4、改善情緒

魚(yú)油中的EPA和DHA與情緒平衡有密切的關(guān)系。當(dāng)血液中的EPA和DHA的濃度偏低時(shí)，發(fā)生輕～中度憂(yōu)郁癥的幾率會(huì)明顯提高。大量臨床實(shí)驗(yàn)證明，與不愛(ài)吃魚(yú)的人相比，愛(ài)吃魚(yú)者面對(duì)困難與壓力表現(xiàn)得更為積極樂(lè)觀，這是因?yàn)轸~(yú)中含有的EPA與DHA還有改善情緒的作用。

5、預(yù)防血栓

平時(shí)人們多吃一些魚(yú)油，還能預(yù)防血栓發(fā)生，因?yàn)轸~(yú)油中含有的不飽和脂肪酸，能提高人體血液中血小板活性，可以防止血小板凝集，另外它含有的其他營(yíng)養(yǎng)成分，還能增強(qiáng)人體抗凝血能力，可以讓血管擴(kuò)張，能從根本上抑制血栓生成。

6、預(yù)防心腦血管疾病

魚(yú)油中的omega-3脂肪酸向來(lái)對(duì)于心血管就具有多種功效（包括抗發(fā)炎、降三酸甘油脂、提升好膽固醇、降血壓、改善血管內(nèi)皮細(xì)胞障礙），這些功效對(duì)于預(yù)防如動(dòng)脈粥樣硬化有很好的效果。

哪些人不宜服用魚(yú)油

1、肝病

攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì)增加肝病患者出血的危險(xiǎn)。

2、抑郁癥

攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì)加重抑郁癥。

3、糖尿病

攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì)使血糖控制更加困難。

4、高血壓患者

魚(yú)油可以降低血壓。因此正在服用降壓藥的人，攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì)造成血壓太低。

5、家族性腺瘤性息肉

攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì)進(jìn)一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

6、海鮮過(guò)敏者

對(duì)魚(yú)和海鮮有過(guò)敏癥狀的人，服用魚(yú)油補(bǔ)充劑，也可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏癥狀。因此，此類(lèi)人群選擇魚(yú)油類(lèi)產(chǎn)品時(shí)，需要謹(jǐn)慎。

7、躁郁癥患者

攝入高劑量的魚(yú)油可能會(huì)增加躁郁癥患者的癥狀。但研究表明適當(dāng)劑量魚(yú)油對(duì)雙向型抑郁癥有改善效果。

轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.jewhye.com/