10道懶人減肥茶飲 助你健康刮油去脂！

減肥是現在人們生活離不開的話題，苗條的身段都是大家期望的，其實一些茶飲來減肥健康有安全，效果還好。今天就為大家詳細的介紹一下吧！

普洱茶

普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。

喝法：取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

茉莉花茶

茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調節內分泌，潤澤膚色，對于月經失調有相當療效。香氣可以增強機體應付復雜環境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。

喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多沖泡幾次。

功效：疏肝明目、潤膚養顏，有排毒養顏 的功效。給人體補充水分的同時還能排毒、長時間飲用對減肥 、美容都有很好的效果。

綠茶

綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存時，能制止咖啡因在胃部產生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內發揮，但卻促進中樞神經、心臟與肝臟的功能。而且，綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內，咖啡因還能促進胃液分泌，有助消化與消脂。

喝法：取一小包或者適量綠茶，用開水泡開，在30分鐘～60分鐘內喝掉。綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。

綠茶會影響鐵質的吸收，所以經期、以及飯后一個小時都不宜喝綠茶，此外，經常失眠的人也不適合喝綠茶。

決明子茶

中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便秘。

喝法：

取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。

檸檬茶

檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

喝法：將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重復沖泡幾次。當開水喝，根據個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調味。

荷葉茶

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身，有一些小竅門，能夠增加減肥效果。

喝法：

取適量荷葉茶，用開水沖泡，每天喝三四次。

玫瑰檸檬飲

材料：玫瑰花，檸檬，蜂蜜

做法：

1.玫瑰花用水沖一下，瀝干水分，檸檬切片。

2.把洗凈的玫瑰花放茶壺內，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘。

功效：玫瑰檸檬茶性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

檸檬海帶減肥茶

材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。

做法：

1.將海帶洗凈后切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸;放涼后加少許冰糖調味飲用。

2.功效：海帶含碘，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液循環，還可增進胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達到減肥目的，飲用量可自行定，但不宜常飲。

檸檬蜂蜜酒

材料：檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，白蘭地酒適量。

做法：將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合，晚間飲用。

功效：這種酒既可幫助入睡，提高睡眠質量，也有益于養顏、減肥。

檸檬水減肥法

材料：半粒檸檬，一公升白水

做法及吃法：

1.一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2.每日至少喝下6杯，不需特別節食或禁絕零食。

功效：檸檬水可以解渴且可以減少食欲，因此可抑制不當飲食，如果加上15分鐘的運動，效果會更加顯著。早晨起來喝一杯檸檬水，能讓大便通暢，還可以清理血液中的毒素，排毒作用相當的好。而且還適合長期飲用，具有長期療效。