在干燥、多霧、重霾的氣候里，咽喉壓力山大？當“霧”之急，是要保護好咽喉，順便清洗你的小肺肺。這里向大家推薦一個好東西——羅漢果。羅漢果性甘，入肺、脾經，不僅甘醇可口，還有清咽利肺、潤燥生津等諸多功效。下面跟隨360常識網了解一下吧。

一、清咽利肺

經常飲用羅漢果茶具有清咽利肺、清肺止咳、潤腸通便的功效，特別是對于一些經常用嗓子的人群來說，經常喝羅漢果茶，可以很好地保護嗓子。

此外，在霧天的午后喝羅漢果茶的清咽效果更好，這是因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午后喝就能及時清洗你的小肺肺。

推薦：羅漢雪梨湯

做法：取羅漢果1只，雪梨1個；將雪梨去皮、核，切成碎塊；羅漢果洗凈，與梨塊一起放在鍋中，加水適量，共煎30分鐘。代茶飲，每天1劑。本茶具有清熱滋陰的功效。

二、潤燥保濕

干燥的秋冬季，潤膚保濕也需要由內而外。通過食療補益氣血，使津液滋潤皮毛肌膚，可避免皮膚干燥、脫屑。推薦常喝羅漢果百合豬肉湯，能起到清肺潤燥，祛皺展紋的功效。

推薦：羅漢果百合豬肉湯

做法：選取百合30克、羅漢果半只、豬瘦肉100克、生姜3片；將羅漢果和百合洗凈、浸泡，豬瘦肉洗凈切片，與生姜放進鍋內；加清水，武火煮沸后，改文火煲兩小時便可食用。

三、清熱明目

一般人都認為羅漢果適合聲音沙啞、喉嚨不適者食用，其實羅漢果對容易火氣大、眼睛不好的人群效果也很顯著。

推薦：菊花羅漢果飲

做法：菊花9克，羅漢果半只；放茶杯中，以沸水沖泡代茶飲，可以清熱潤肺明目。

小知識

1、挑選小技巧挑羅漢果也不難，若是感覺分量很輕，或晃動能夠搖出響聲，掰開后，果肉顏色很淡，表明糖油成分不足。如果果實沉實，搖動不響，果肉呈深褐色且滲出糖油，方為最佳品質。

另外，大家也可以選擇含有羅漢果成分的茶飲或固體飲料，方便隨時隨地沖泡飲用。

2、糖尿病人群的飲品雖然羅漢果喝起來口感甜甜的，但是它的熱量卻很低，僅含有1%的甜味素，非常適合糖尿病人群食用。

羅漢果泡水喝副的副作用

第一：長期服用羅漢果泡水喝容易導致腸胃功能下降

專家告訴我們，短期之間服用羅漢果泡水不僅對身體沒有害處，同時還可以調劑腸胃功能。

但是如果長期服用，很容易導致我們的腸胃功能下降，甚至有可能引發一些連鎖的疾病。

特別是對于一些身體體質比較敏感并且體質過于寒涼的人群來說，不建議服用羅漢果泡水，這對于身體傷害比較大。

如果想要服用羅漢果泡水，那么最好能夠先咨詢專業的醫生或者是營養師，選擇最正確的服用量以及服用方法，這樣才能夠最為快速的調整好體質。

第二：羅漢果泡水不能隔夜服用

這個注意事項不僅僅羅漢果茶需要注意，事實上在平時我們吃任何食物的時候同樣需要注意。

在常溫之下，任何食物在六個小時之后就開始了變質，羅漢果也不例外，所以千萬不要隔夜服用，這對于身體還有腸胃的傷害都是非常大的。

第三：服用過多容易上火

很多人喜歡將曬干之后的羅漢果泡水服用，認為這樣能夠很好的保健身體，但是小編并不建議大家長期大量的服用。

因為烘干之后的羅漢果泡水服用太多容易上火，所以一些風熱咳嗽的患者應該少吃，或者是在搭配一起其他具有清涼作用的材料。

第四：夢遺以及夜尿患者千萬不能服用羅漢果泡水

因為這不僅僅會導致夜尿增加，同時也容易傷害脾胃，不利于身體健康。

第四：體質寒涼的患者服用要注意

中醫方面認為羅漢果性涼，所以一些體質寒涼或者是過于敏感的人群服用的時候一定要特別的注意。并不建議這一類型體質的人群服用，如果是身體確實是患有慢性咽炎非常的嚴重。那么服用的量一定要注意，以不會引起身體過度反應為基本目的，少量的服用也能夠令身體恢復健康。