長期飲用綠茶易患腳氣 了解綠茶的四個副作用

生活中有很多人都喜歡喝綠茶，不僅碧綠的顏色讓人看著心曠神怡，同時它還具有非常高的養生保健功效。但是對于綠茶的副作用，相信了解的人就并不多了，專家提醒綠茶的副作用同樣會嚴重影響到人體健康。

1、咖啡因

綠茶之所以會有副作用，多半是因為其中所含有的咖啡因成分，這種成分對人體健康而言是非常不利的。經過大量的研究發現，每一杯綠茶含有近40毫克的咖啡因，因此如果連續大量飲用的話就會導致神經興奮。在咖啡因的作用下綠茶可起到很好的提神功效，但如果不注意控制的話就會嚴重的損害神經健康，同時還有可能會導致晚上睡覺不穩定以及失眠的情況。

這是由于經常喝綠茶的人神經會變得十分的敏感，因而會嚴重的影響到晚上的正常睡眠。除此之外綠茶還會導致出現有高血壓，焦慮，易怒，心悸，尿頻，惡心等不適的癥狀。

2、貧血

很多時候導致貧血還有另外一個原因，那就是過量的飲用綠茶，相信這是很多人都難以想象的。專家提醒，在平時生活中應該適量的少喝些綠茶，否則的話很有可能會影響到人體對鐵的吸收以及利用，因此而導致出現有缺鐵性貧血的癥狀。鐵是我們人體造血非常重要的一種原材料，同時它也是促進紅細胞生成的主要物質，如果體內缺鐵的話就會導致紅細胞不足，因此而導致貧血。

除此之外還有研究發現，綠茶中的提取物還會降低某些營養物質和非血紅素鐵的吸收率25%，這也是導致人體出現缺鐵性貧血的主要原因之一。

3、懷孕風險

特別提醒，懷孕期間的孕婦應該盡量的避免過量的飲用綠茶，在懷孕期間任何茶飲品都應該適量飲用，否則的話很有可能會增加懷孕的風險。這是由于在綠茶中含有大量的咖啡因、兒茶素和單寧酸等物質，這些物質都會威脅到孕婦以及胎兒的健康以及生長發育。研究人員發現，攝入過量綠茶可以導致嬰兒出生神經管缺陷，因此在懷孕期間孕婦最好是少喝綠茶以及其他品種的茶葉。

同時還要注意不要讓孩子過早的喝茶，因為茶葉中的單寧酸會妨礙養分吸收，比如像孩子生長發育最重要的蛋白質和脂肪等營養物質。除此之外還會進一步導致骨頭、牙齒變的脆弱，甚至還會導致孩子出現過敏癥狀。

4、腳氣病

經常長期的過量飲用綠茶還有可能會導致你患有腳氣病，因為綠茶中的某些成分會減少硫胺(維生素B1)的吸收，在這種情況下就會導致細菌以及霉菌的滋生，因此而出現腳氣。腳氣病是一種中樞神經系統紊亂的疾病，長期不治愈很有可能會造成體重減輕、感覺器官受損、虛弱、四肢疼痛、浮腫和心跳不規則等不適的癥狀。

這些都是綠茶的副作用，雖然綠茶具有很好的養生保健作用，但這些副作用同樣不能忽略，否則的話對人體健康影響也是非常大的。