益生菌對(duì)寶寶有什么好處？如何選益生菌產(chǎn)品？

現(xiàn)在我們就一起來(lái)聊聊關(guān)于益生菌的那些事兒。首先，什么是益生菌？益生菌是細(xì)菌的一個(gè)分支。國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)界普遍認(rèn)可的定義是：益生菌系一種對(duì)動(dòng)物有益的細(xì)菌，它們可直接作為食品添加劑服用，以維持腸道菌叢的平衡，抑制腸道內(nèi)的厭氧菌，改善腸道內(nèi)的微生態(tài)，促進(jìn)腸道的正常生理機(jī)能及免疫功能。

益生菌對(duì)寶寶幫都有些什么作用？

緩解腹瀉癥狀：緩解因乳糖不耐受癥狀、病菌病毒感染引起的腹瀉。

減輕便秘現(xiàn)象：軟化便便，讓寶寶嗯嗯順暢。

增強(qiáng)消化吸收力：幫助寶寶度過(guò)輔食添加時(shí)期腸胃的不適應(yīng)，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)吸收。

恢復(fù)自我菌衡狀態(tài)：協(xié)助寶寶益生菌的繁殖，寶寶恢復(fù)“菌衡”健康狀態(tài)。

預(yù)防過(guò)敏：益生菌改善腸道吸引功能，從而預(yù)防嬰幼兒不明原因的過(guò)敏癥狀。

寶寶益生菌產(chǎn)品多不勝數(shù)，如何才能選出好的？

1、看活性

益生菌必須是“活的”，才能起到健康作用，這是益生菌產(chǎn)生功效的基礎(chǔ)。益生菌是有生命活力的微生物，從生產(chǎn)(包括菌種的篩選、生產(chǎn)環(huán)境、包裝等)、在貨架待售、食用后通過(guò)胃酸、膽汁等極端環(huán)境到達(dá)腸道——這層層考驗(yàn)均會(huì)消耗益生菌的活性，只有通過(guò)這些關(guān)卡并最終在腸道定點(diǎn)繁殖存活的益生菌才能真正發(fā)揮作用。

因此，有的益生菌產(chǎn)品雖然菌數(shù)高，但由于缺乏保護(hù)，能成功到達(dá)腸道繁殖的活菌數(shù)量其實(shí)很少。

2、看數(shù)量

益生菌的需要量與腸道正常菌群缺失的程度和有害菌的存在數(shù)量有關(guān)。每天19—20億益生菌被認(rèn)為是維持腸道正常菌群的最低限。而寶寶的益生菌需求量和大人不同，專家推薦每天攝入活菌數(shù)約40億——100億。

3、知菌種

益生菌的功效是以“菌株”為準(zhǔn)的，并非所有菌種益生菌都具有一樣的功效。目前市場(chǎng)上公認(rèn)功能強(qiáng)大的產(chǎn)品主要是以乳酸菌和雙歧桿菌為主的復(fù)合活性益生菌。

4、選劑型

許多人每天喝酸奶和乳酸飲料，可是還總是放屁臭，腸道內(nèi)缺乏益生菌。這是為什么呢？因?yàn)橐嫔纳鏃l件非常嚴(yán)苛，離開(kāi)培養(yǎng)環(huán)境2—4小時(shí)活菌數(shù)目和活性將大大降低。而酸奶從制作好送到消費(fèi)者手中，要經(jīng)過(guò)生產(chǎn)、物流、銷(xiāo)售這一段漫長(zhǎng)的時(shí)間，期間的溫度變化，也會(huì)大大破壞益生菌的活性。

所以，酸奶中益生菌的活菌數(shù)量少，活性也差。另一方面，酸奶中的益生菌沒(méi)有抵抗胃酸、膽汁及消化酶的能力，要順利活著到達(dá)目的地——大腸，非常不容易。最后，市場(chǎng)中的酸奶和乳酸飲料中加入了大量的糖和甜味劑，甚至增稠劑、色素、香精等成分，這些成分也不利健康。對(duì)于較小的寶寶來(lái)說(shuō)，沖劑是更好的選擇，對(duì)于較大的兒童，咀嚼片是較好的選擇。