逢年過節(jié)胖3斤 年后刮油食物推薦
2016-02-16 12:55:47 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：每逢佳節(jié)胖三斤，尤其遇上春節(jié)這種團聚的節(jié)日，各家都是大魚大肉擺滿桌，好多人也都出現(xiàn)消化不良的情況。那么，節(jié)后如何瘦身呢？小編告訴你減肥排毒必吃的食物！讓你輕松吃出好身材
逢年過節(jié)胖3斤 年后刮油食物推薦
刮油食物推薦
水果篇
蘋果
每餐飯前吃一個紅蘋果，不僅能促進體內(nèi)膽固醇的代謝，增加飽腹感，減少食物攝入，而且富含的維生素C，對皮膚有很大好處。
蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素；蘋果富含鋅，可預(yù)防老年癡呆，延緩衰老；其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
檸檬
檸檬能幫助人體溶解多余的脂肪，清除身體器官（肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚）的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內(nèi)。用檸檬幫助消脂，完全排清體內(nèi)的毒素只要短短的5到7天！
蔬菜篇
胡蘿卜
容易發(fā)胖的人，大多是因為代謝能力低，循環(huán)功能不佳，結(jié)果就讓多余的脂肪及水分累積在體內(nèi)。而胡蘿卜汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環(huán)。春節(jié)期間吃點胡蘿卜，能讓你眼睛依然保持明亮，遠離便秘困擾，因為它蘊含的胡蘿卜素能補肝明目，植物纖維則能加強腸道的蠕動。
番茄
番茄味道好容易有飽肚感，而且熱量極低，一個蕃茄（約200克）只有30卡路里，相等于約八分一碗白飯的熱量！番茄含有豐富食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)多余脂肪，再排出身體。飯前吃一個番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒。此外它還有胡蘿卜素和維生素C 兩大法寶，愛美的你自然不能錯過。
