吃什么補(bǔ)腎？五種補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物助你補(bǔ)腎養(yǎng)腎

腎是人體最重要的器官之一，腎也是身體之本，生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖都離不開(kāi)腎功能，如果腎變得衰弱了，身體就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的特征，那么腎虛吃什么？吃什么補(bǔ)腎？下面360常識(shí)網(wǎng)為大家介紹五種補(bǔ)腎養(yǎng)腎食物，讓你擁有健康的體魄。

黑米——具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝等眾多功效

五種補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物：

1、黑米——具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝等眾多功效

具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等功效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

2、枸杞子——具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝等眾多功效

性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、益壽延年等功效。中年女性腎虛之人，食之最宜。

3、黑芝麻——具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用

性平味甘，具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等癥有較好的食療保健作用。

4、何首烏——具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用

具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。凡因腎虛所致的頭發(fā)早白、腰膝軟弱、筋骨酸痛、男子遺精、女子帶下等癥均宜食之。

5、核桃——常用于治療腎虛腰痛

具有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于治療腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。