肥宅們平時除了上班搬磚外，周末普遍都熱得懶得出門，為了讓宅居生活變得更加有趣、快樂，肥宅們除了玩游戲、刷電視劇之外，還開始迷戀上了肥宅快樂水。下面和360常識網一起來了解一下吧。

肥宅快樂水，為何成為快樂之水？

其實，肥宅快樂水就是傳說中的碳酸飲料啦，碳酸飲料之所以被人戲稱為肥宅快樂水，是因為里面含有的糖，真的能令人感到快樂。

可樂、雪碧等碳酸飲料一般都含有大量的糖分，如果你感到不開心，不妨喝上一瓶肥宅快樂水壓壓驚，因為肥宅快樂水里面含有的糖分會刺激人體大腦，從而讓人體內釋放出一種能令人心情感到愉悅的化學物質——血清素。

長期喝肥宅快樂水，當心越喝越傷身！

雖說肥宅快樂水能令人得到短暫的快樂，但是卻不能長期喝，因為大量攝入肥宅快樂水，可能會對身體造成以下危害：

1、腐蝕牙齒

但凡含有碳酸化合物的肥宅快樂水，都會對人的牙齒產生不利影響。因為肥宅快樂水中的糖分以及酸性物質容易腐蝕牙齒，小孩子如果攝入過量肥宅快樂水則可能會引發(fā)蛀牙。

2、導致肥胖

肥宅快樂水熱量以及糖分都比較高，適當飲用能為身體的日常活動提供所需能量，但如果大量地喝，就很容易引起肥胖。

3、影響骨質

長期過量地飲用肥宅快樂水，會擾亂體內鈣、磷的比例，影響骨骼健康。曾經有研究發(fā)現(xiàn)，那些平時就有喝肥宅快樂水行為或習慣的人，患骨折的風險，竟然比不喝的人高3倍！

4、腸胃變糟

肥宅快樂水成分中一般都含有二氧化碳，雖說少量攝入二氧化碳對人體不會產生什么影響，但二氧化碳如果在腸道內積累過多，就有可能會對腸道內的益生菌產生抑制作用，讓胃腸功能變得更加地糟糕。此外，二氧化碳攝入后，人體會產生飽腹感，讓人容易出現(xiàn)食欲不振的情況。

總而言之，肥宅快樂水雖然短時間內能令人感到快樂、開心，但為了健康著想，小編還是建議你遠離宅生活與肥宅快樂水，多出去走走，多喝健康的水，不要被垃圾食物傷了身體。

不宜人群

1.兒童不宜

由于咖啡因對中樞神經有較強的興奮作用，有學者研究證明，兒童多動癥與此有關，可引起兒童精神煩躁、不守紀律、學習成績下降等。

2.育齡婦女不宜

常飲含咖啡因飲料的婦女難以受孕，喝可樂又吸煙的婦女懷孕更難，故育齡婦女不宜飲用。

3.孕婦不宜

咖啡因會抑制胎兒在母體中的正常發(fā)育，喝可樂過多，生下的嬰兒往往體重偏輕，自然死亡率較高。

4.吸煙者不宜

咖啡因在尼古丁誘變物質的作用下，易使身體某些組織發(fā)生突變，甚至導致癌細胞的產生。為避免上述危害，應改變吸煙同時飲用可樂的習慣。

可樂與健康研究

骨骼健康

可樂中所含的磷酸鹽被人們認為是阻礙骨質吸收引發(fā)骨質疏松、影響骨骼生長的原罪。但其實磷酸鹽是一種在自然界中普遍存在的礦物質，而且是所有生物所必需的一種營養(yǎng)物質。磷酸鹽不僅在人體能量的新陳代謝過程中起著重要作用，而且也是人體骨骼和牙齒的主要成分。國外大量的科學證明也驗證了磷酸鹽對人體鈣質吸收沒有影響:

1994年，美國國家衛(wèi)生研究所組織骨質疏松和骨骼健康方面的專家召開了一次題為"鈣的最佳攝取量"的會議。專家的獨立報告指出:"未發(fā)現(xiàn)磷酸鹽會對鈣的吸收或流失造成任何實質性影響"。美國醫(yī)學會審閱了美國國家衛(wèi)生研究所專家的報告后認為，"磷酸鹽對于鈣吸收的影響，從生理學角度來說是微乎其微的"。

1997年，美國國家科學院醫(yī)學研究所對有關磷酸鹽的科學數(shù)據(jù)進行了審查，結果發(fā)現(xiàn)磷酸鹽并不會對鈣的吸收產生任何負面影響。從而得出結論認為:對于大多數(shù)年齡段的人群而言，將鈣的吸收與磷酸鹽的攝入量聯(lián)系起來是沒有必要的。

2000年，美國國家健康研究所主辦的關于骨質疏松癥的共同發(fā)展會議再次宣布，在正常飲食的前提下，食物中的磷酸鹽和咖啡因不是導致骨質疏松癥的主要原因。

2004年，美國公共衛(wèi)生部長關于骨骼健康與骨質疏松癥的報告再一次對科學數(shù)據(jù)進行了分析。報告認為:在正常情況下，磷酸鹽對鈣吸收的影響是微乎其微的。

牙齒健康

凡是含有可發(fā)酵的碳水化合物的產品(糖和某些淀粉)都有可能導致蛀牙，這其中自然包括可樂，但是，蛀牙的形成過程要受到幾個不同因素的影響，包括唾液的作用、口腔細菌、可發(fā)酵碳水化合物以及牙齒接觸可發(fā)酵碳水化合物的時間長短。每種因素在牙齒腐蝕過程中都起著重要作用。

其中，時間是蛀牙發(fā)生過程中非常重要的一個因素。口腔細菌與可發(fā)酵碳水化合物接觸的時間越短，細菌產生酸的可能性就越小，經常食用含有可發(fā)酵碳水化合物的食物以及經常食用長時間在口中停留的食物，比如咀嚼性食物或粘性食物，這就是導致蛀牙的一個重要原因。而可樂在進入口中后會馬上離開口腔，沒有時間與細菌發(fā)生反應，所以發(fā)生蛀牙的概率非常小。

再者說來，人們通常認為可樂含酸量高會對牙齒產生損害，但是人們卻忽略了唾液的力量。唾液能夠對酸進行稀釋，減輕對牙齒琺瑯質的影響。唾液中還含有鈣、磷和氟，可以補充琺瑯質的礦物質流失。氟還可以幫助牙齒抵御食物或飲料中酸的腐蝕。

最后，認為牙周炎與可樂相關的說法也純屬無稽之談，牙周炎是一種常見的破壞牙齦和牙齒結締組織的疾病，它通常受整體營養(yǎng)狀況、吸煙、糖尿病以及家族病史等方面的影響。但沒有證據(jù)表明可樂與牙周疾病有關。

在過去的二十年中，美國的蛀牙發(fā)生率呈下降趨勢，但同時可樂的消耗量卻在逐年上升。大多數(shù)發(fā)達國家的趨勢也大體相同，十八歲以下兒童的蛀牙發(fā)生率在不斷下降，但愛喝可樂的人卻越來越多。

熱量和肥胖

人們通常會把上揚的體重歸咎為可樂熱量大所導致。但食物與飲料本身是無所謂好壞的，只有不良的飲食習慣。

據(jù)美國糖尿病學會的消息稱:只要長期的攝入熱量不超過消耗熱量，所有的食品與飲料在均衡的膳食結構中均有其自身作用。可樂可幫助您緩解口渴，滿足身體的水分需求，供應日常活動所需的能量。

在研究肥胖人群的膳食結構時，科學家們沒有發(fā)現(xiàn)任何食品或飲料是導致肥胖的根本原因。部分研究表明體重增加與糖或軟飲料有關，但很多試驗又證明兩者根本沒有關系。對于體重超標的人而言，應盡可能減少從食物飲料中攝取的熱量，同時還應將體育鍛煉納入每天的食物療法當中。實際上，如果您要獲得健美的體魄，體育鍛煉是必不可少的，僅靠減少飲食永遠無法達到期望的效果。

暴飲暴食的吃法加上懶散的生活習慣無論是誰都會走上肥胖的道路。但只要均衡飲食，吃動平衡，那自然是根本無需忌口啦。

做到吸收的熱量與釋放的熱量達到平衡就能使你處于健康的體型。比如你喝了一瓶330毫升的可樂，它大約擁有140大卡左右的卡路里，那么你接下來可以通過散步一小時/慢跑20分鐘/跳繩15分鐘等運動方式消耗掉這些能量，這就如同呼吸，兩者始終等量。

使用可樂洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。可樂含有咖啡因。咖啡因可以加快身體代謝，減少脂肪形成。