吃什么食物消除黑眼圈？去除黑眼圈的飲食療法
生活中常看到有的人眼圈發(fā)黑，這不僅影響美，而且有可能是一種病態(tài)。
黑眼圈形成的原因主要是，飲食不正常，缺乏鐵質(zhì)；吸煙飲酒；情緒低沉，思慮過(guò)度或是熬夜引起睡眠不足；內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍；缺乏體育鍛煉和體力勞動(dòng)，使血液循環(huán)不良；無(wú)病體虛或大病初愈的病人；性生活過(guò)度；先天遺傳。
吃什么食物消除黑眼圈？去除黑眼圈的飲食療法
良好的飲食習(xí)慣是令肌膚減緩衰老的有效手段之一，合理的安排飲食、睡眠更是去除黑眼圈的關(guān)鍵，因此，正確的飲食指導(dǎo)也是非常必要的。
吃什么食物能消除黑眼圈
1、多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)
因?yàn)橛泻谘廴Φ娜藗兪紫纫黾訝I(yíng)養(yǎng)。在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量。以保證每天能攝入90克或以上的蛋白質(zhì)。
2、多吃動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏
因?yàn)檫@些食物含有豐富的維生素A，對(duì)眼球和眼部肌肉都有滋養(yǎng)作用。
3、多吃芝麻、花生米、核桃、葵花子等
因?yàn)檫@些食物含有維生素E，同樣，維生素E也會(huì)對(duì)眼部皮膚有滋養(yǎng)作用。
4、多吃海帶
以上的食物都是含有豐富的鐵質(zhì)類食物。鐵是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分，可以加速眼部的血液循環(huán)。
5、多喝綠茶緩解黑眼圈
此外，還可以通過(guò)喝綠茶來(lái)緩解黑眼圈的形成，特別是整天對(duì)著電腦的人群可常飲用綠茶，補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。
綠茶含有濃縮的茶多酚，能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。
多喝綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對(duì)睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠，也讓人不容易有疲勞感覺(jué)。
