當前位置:首頁 > 飲食 > 飲食誤區 > 正文

吃什么會長小肚腩?精制谷物會讓你長肚子

2015-06-18 09:01:48  來源:360常識網   熱度:
導語:如白米飯、白饅頭、白面條、白面包等,它們被消化吸收后升血糖的速度很快,刺激胰島素大量分泌。胰島素促使葡萄糖在肝臟轉化為脂肪,然后從

如白米飯、白饅頭、白面條、白面包等,它們被消化吸收后升血糖的速度很快,刺激胰島素大量分泌。胰島素促使葡萄糖在肝臟轉化為脂肪,然后從肝臟輸出到其他部位利用或儲存。胰島素似乎有一種能量使脂肪向肚腩部位集中。相比而言,粗糧刺激胰島素分泌的作用較弱。

吃什么會長小肚腩?精制谷物會讓你長肚子
吃什么會長小肚腩?精制谷物會讓你長肚子

吃什么會長小肚腩?

“小肚腩”是很多人的煩惱,它不但影響形體美觀,還對健康有負面作用。要想減掉小肚腩,除加強運動外,還要限制以下食物的攝入。

烹調油。

調查表明,城市居民人均烹調油消費量達到推薦量的2倍。烹調油中含有的幾乎全是脂肪,被人體消化吸收后,直接“灌注”到相應部位,毫不費力地、無限制地儲存為肚腩。除菜肴里的烹調油之外,油條、油餅、酥性餅干、方便面、油炸零食、肥肉、肥牛、肥羊、排骨中的油脂也是非常多的,應該限制它們的攝入量。

飲料和甜食。

它們含有大量的糖,因此也能促使肚腩形成。

精制谷物。

如白米飯、白饅頭、白面條、白面包等,它們被消化吸收后升血糖的速度很快,刺激胰島素大量分泌。胰島素促使葡萄糖在肝臟轉化為脂肪,然后從肝臟輸出到其他部位利用或儲存。胰島素似乎有一種能量使脂肪向肚腩部位集中。相比而言,粗糧刺激胰島素分泌的作用較弱。

酒類。

尤其是有“液體面包”之稱的啤酒。其他酒類如果喝得夠多,也一樣會長肚腩。酒類對肚腩的“貢獻”是間接的:酒精不會直接轉化為脂肪,但卻會“節時其他食物中的脂肪和糖類,從而導致能量過剩,堆積在腹部,加速肚腩形成。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国内精品久久国产大陆| 少妇人妻偷人精品视蜜桃| 国产成人久久久精品二区三区 | 九九线精品视频在线观看| 久久久99精品成人片| 欧洲精品视频在线观看| 四虎国产精品免费视| 国产精品手机在线| 亚洲av无码乱码国产精品fc2| www.99精品| 日韩人妻高清精品专区| 国产成人精品亚洲2020| 亚洲AV无码成人精品区天堂| 国产福利电影一区二区三区久久久久成人精品综合 | 中文精品字幕电影在线播放视频| 欧美黑人巨大精品videos| 99热这里只有精品6免费| 99re这里只有精品6| 黄大色黄美女精品大毛片| 久久精品亚洲日本波多野结衣| 99久久免费精品高清特色大片| 日本精品高清一区二区| 九九这里只有精品视频| 手机国产乱子伦精品视频| 国产成人久久精品区一区二区| 无码精品日韩中文字幕| 国产女主播精品大秀系列| 精品久久久久久无码免费| 四虎影院国产精品| 国产精品免费看久久久无码| 香蕉久久精品日日躁夜夜躁| 色综合久久精品中文字幕首页| 国内精品久久久久久久97牛牛| 国产精品亚洲综合一区| 亚洲精品国产摄像头| 亚洲午夜国产精品| 老司机亚洲精品影院| 久久精品动漫一区二区三区| 国精品无码一区二区三区在线| 亚洲精品无码日韩国产不卡?V| 国产精品萌白酱在线观看|