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甜飲料的危害-自制飲料的方法

2015-09-06 21:48:06  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:糖增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。甜飲料會(huì)讓人在不知不覺中吃下很多糖,如不增加運(yùn)動(dòng)量,不減少三餐食量,就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積,增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

二氧化碳不利于營養(yǎng)轉(zhuǎn)運(yùn)。碳酸飲料含有大量二氧化碳?xì)怏w,進(jìn)入人體后可通過打嗝帶走胃腸熱量,使人們感到清爽、涼快。有研究表明,它可能會(huì)增加血液中二氧化碳的含量,不利于營養(yǎng)素的轉(zhuǎn)運(yùn)。

甜飲料的危害-自制飲料的方法

甜飲料的危害-自制飲料的方法

甜飲料的危害

糖的危害:

糖增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。甜飲料會(huì)讓人在不知不覺中吃下很多糖,如不增加運(yùn)動(dòng)量,不減少三餐食量,就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積,增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

二氧化碳的危害:

二氧化碳不利于營養(yǎng)轉(zhuǎn)運(yùn)。碳酸飲料含有大量二氧化碳?xì)怏w,進(jìn)入人體后可通過打嗝帶走胃腸熱量,使人們感到清爽、涼快。有研究表明,它可能會(huì)增加血液中二氧化碳的含量,不利于營養(yǎng)素的轉(zhuǎn)運(yùn)。早前也有研究發(fā)現(xiàn),碳酸飲料消費(fèi)量大的人群,食管癌發(fā)生率會(huì)升高。研究人員推測(cè),可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進(jìn)入食管,從而刺激食道,誘發(fā)食道癌。

添加劑的危害:

添加劑增加代謝負(fù)擔(dān)。很多甜飲料通過色素、香精、甜味劑等食品添加劑調(diào)色調(diào)味,合理使用添加劑對(duì)身體影響不大,但這類物質(zhì)在營養(yǎng)上毫無價(jià)值,還會(huì)轉(zhuǎn)化為身體需要處理的廢物,增加代謝負(fù)擔(dān)。以合成甜味劑為代表的添加劑,安全性也頻頻受到質(zhì)疑。

磷酸的危害:

磷酸誘發(fā)骨折和齲齒。磷酸是可樂酸味和澀味的主要來源,每聽可樂約含30毫克~40毫克。千萬不要小看這么一點(diǎn)磷酸,它與金屬離子具有很強(qiáng)的結(jié)合能力,會(huì)降低消化道中鈣、鐵、鋅、銅等多種礦物質(zhì)的吸收利用率。長期大量喝碳酸飲料可導(dǎo)致骨鈣流失、骨質(zhì)疏松等。磷酸對(duì)牙釉質(zhì)具有一定腐蝕性,容易誘發(fā)齲齒。

自制飲料的方法:

竹菊香茶:

取菊花、綠茶、淡竹葉各10克,用煮沸的水500毫升沖泡,加上一點(diǎn)點(diǎn)冰糖。放涼后飲用,味道清香沁人。還可清熱解暑,生津止渴。

三葉香茶:

取鮮嫩絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各兩張,清洗干凈,用開水沖泡,放涼后加少許冰糖,時(shí)常給寶寶喝一些。味道清爽宜人,可幫助清除體熱,具有生津止渴的功效。

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