可以空腹吃香蕉嗎？吃香蕉的好處

可以空腹吃香蕉嗎？吃香蕉的好處

吃香蕉的好處

香蕉，從營養(yǎng)角度看，是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，從中醫(yī)學(xué)角度分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。但是，香蕉價(jià)格便宜又香甜可口，是熱帶水果中的“平民”，是百姓水果盤中的“常客”。香蕉除了清熱潤腸外還有哪些好處呢？

一、香蕉含鉀豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長。所以用香蕉可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾玻

二、香蕉可以補(bǔ)足身體迅速流失的能量。因?yàn)橄憬兜奶欠挚裳杆俎D(zhuǎn)化為葡萄糖，可以立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

三、香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能，所以香蕉具有潤腸通便的功能。

四、香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細(xì)菌。因此用香蕉皮可治療由真菌或細(xì)菌引起的皮膚瘙癢及腳氣病，

五、香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

六、香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬吨袔в械陌被幔瑫r(shí)香蕉能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)，具有安撫神經(jīng)的效果。

七、香蕉除了上述功效外還具有如消除疲勞、預(yù)防中風(fēng)、預(yù)防感冒、保護(hù)眼睛、美容減肥、解酒等等作用。

八、增加免疫力，預(yù)防癌癥，香蕉內(nèi)含一種叫Lectin得蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力。

但是，香蕉并是不是人人都適合吃的，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者、糖尿病患者等都不適合多吃。而且，香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

空腹吃香蕉對健康的影響

首先，空腹吃香蕉對胃腸造成傷害。因?yàn)橄憬赌軌虼龠M(jìn)胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內(nèi)沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作，這樣，長期下去會對胃腸造成傷害，不利于身體健康。

其次，空腹吃香蕉容易導(dǎo)致心肌梗塞。因?yàn)橄憬对诖龠M(jìn)胃腸運(yùn)動的同時(shí)也促進(jìn)血液循環(huán)，而由于胃腸內(nèi)沒有食物可供消化吸收，這時(shí)就會增加心臟負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。

再次，空腹吃香蕉破壞人體的鈣鎂平衡。香蕉中含有較多的鎂元素，空腹時(shí)吃香蕉會使人體中的鎂元素驟然升高，從而破壞血液中的鎂鈣平衡而對心血管產(chǎn)生抑制作用。

最后，駕駛員空腹吃香蕉容易發(fā)生交通事故。因?yàn)榭崭钩韵憬叮瑫寡褐械拟浐勘日舛雀撸瑥亩鴮?dǎo)致明顯的感覺麻木、嗜睡乏力、肌肉麻痹等現(xiàn)象，所以，空腹吃香蕉對人體的健康不利，尤其是司機(jī)切不可空腹吃香蕉，容易發(fā)生交通事故。

所以，香蕉吃得適當(dāng)，才會對人體有好處；專家提醒，不要空腹時(shí)吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時(shí)吃香蕉比較安全。