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女性經期這些食物一碰就痛經!

2017-05-06 01:18:30  來源:360常識網   熱度:
導語:女性在經期來的時候飲食生活是非常關鍵的,如果吃的沒有正確選擇,那么女性經期什么東西不能吃呢?一起來了解下經期來不能吃這八種食物。

女性在經期來的時候飲食生活是非常關鍵的,如果吃的沒有正確選擇,那么女性經期什么東西不能吃呢?一起來了解下經期來不能吃這八種食物。

經期來不能吃這5種食物

1、油炸食物

很多營養學家都將油炸的食物稱作是垃圾食物,因為它不但含有較高的油脂量,食用之后還難以消化,同時也含有多種致癌物質。對處于月經期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。受體內分泌的黃體酮影響,經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚也會變得異常敏感。在月經期進食油炸食物,增加了皮膚的負擔,容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。由于經期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體內囤積。

2、西瓜

女性的子宮環境處于“溫”狀態時才能將經血排得干凈。但是西瓜是一種寒涼食物,容易讓經血結塊,成淤血之后就排不出來,就會引起經痛。加上女性的體質本就屬陰,經常吃寒性食物會導致陽氣的泄露,導致子宮受到損傷,嚴重時會出現閉經或經量減少等現象。

3、濃茶

月經期間,女性的失血量很大,貧血也常常伴隨而至。改善貧血癥狀,就需要及時補充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結合之后,會產生沉淀,影響鐵的吸收,導致身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血癥狀。

此外,濃茶含咖啡因較高,能刺激神經和心血管,容易導致痛經、經期延長或出血過多。

4、巧克力

很多人以為在來經時候吃巧克力可以緩解痛經,還能為身體增加能量,這是一種錯誤的認識。巧克力中含有兒茶酚胺,它能使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。

巧克力屬于高糖類甜食,不但無法改善經期的不適癥狀,還會引起血糖不穩定,影響體內的荷爾蒙平衡,加重不舒服癥狀。

5、汽水

汽水中含有大量的磷酸鹽,同鐵元素結合后會產生化學反應,影響鐵的吸收。因此,在月經期間喝汽水,會容易出現經期乏力,疲憊,精神不振等情況,甚至會痛經的現象。除了影響月經之外,汽水中含有大量的碳酸氫鈉,與胃液中和后會降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。

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