冬季這四種食物不宜清晨吃
2017-05-06 01:45:33 來源：360常識網(wǎng)
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導語：冬季天氣寒冷干燥，最適合進補，但并不是什么食物都可以任意食用。有4種食物不宜冬季清晨吃。
1 碳酸飲料
很多人喜歡早上喝點碳酸飲料來醒
冬季天氣寒冷干燥，最適合進補，但并不是什么食物都可以任意食用。有4種食物不宜冬季清晨吃。
1.碳酸飲料
很多人喜歡早上喝點碳酸飲料來醒神，殊不知碳酸飲料含有大量的糖分，早晨飲用對身體不好，而且一杯可樂就含有5大勺糖，容易讓血糖波動。因此，在清晨最好不要喝碳酸飲料。
2.高脂肪食物
清晨千萬不能吃的太油膩，不要食用含高脂肪的食物，特別是油炸食品。高脂肪的食物不僅能量很多，還需要很長一段時間的消化，血糖會長時間處在很高的狀態(tài)。早上如果吃太油膩，會影響午餐的胃口。
3.甜食
甜食不僅會導致肥胖，還會影響健康。我們知道飲食過后人體血糖就會升高，如果一直保持這樣的狀態(tài)，就會對視網(wǎng)膜、腎臟和末梢神經(jīng)造成傷害。
4.油炸食物
食物一旦經(jīng)高溫油炸，其中的各種營養(yǎng)素將被嚴重破壞。根據(jù)世界癌癥研究基金會研究，如果攝取大量的煎炸食物，患上癌癥的幾率會提高到63%。
