懷孕對于女人來說是一生的大事，而孕早期的飲食是關系到胎兒能否健康成長的一個關鍵性的因素了，可以說孕早期的女性如果在飲食上吃了寒涼的食物的話，那么是非常容易引起流產的問題的，因此生活中很多女性一旦懷孕都會非常注意科學飲食，由其是會避免一些可能會對女性的身體造成影響食物。

那么對于準媽媽來說在懷孕早期的時候有哪些食物是不能多吃的呢？哪些食物吃多了會給女性的身體帶來影響呢？或者說孕早期的時候都有哪些需要注意的地方呢？

胎兒生長的所需營養都來自于孕婦。孕婦必須從食物中獲取足夠的營養，以滿足自身的營養和胎兒生長發育的需要。孕婦的進食要適當，比平時應增加25%，但孕末期要適當控制進食量，防止營養過剩，因進食過多可導致消化不良，妊娠糖尿病 和妊娠高血壓 病等，尤其 脂肪過多易使分娩時發生難產。

同時要防止孕婦營養不良，主要是嚴重的早孕反應 ，孕婦偏食或怕影響美觀而節食造成的。

如果整個孕期體重增加不到6公斤，會導致一些不良后果，如貧血 、骨質疏松 ，甚至可引起流產、早孕，以及嬰兒出生后發育不良、體弱多病、智力低下 等癥狀。

妊娠期理想的體重增加應該是懷孕早期3個月，體重增加1500～3000克(3～6斤)，足月時，體重比未懷孕時增加12.5千克(25斤)，但也有的孕 婦從懷孕開始到分娩時體重可增加30～40斤。

那么孕期營養的攝入是怎樣的比例呢？我舉例說明如下，以供參考：以一天進食計算各類主食：300—500克，瘦肉、雞、魚、蝦：200～25 0克，豆類食品：100～200克，鮮奶：250克，雞蛋一個，水果：200～250克，糖：20克，青菜：500～800克。

注意事項

1、不要劇烈運動。

在懷孕情況，孕媽媽需要保持適當的運動。但是，在懷孕早期的時候，胎兒的發育不穩定，孕媽媽的身體狀況也不穩定，在這個時候，孕媽媽 應該不忙進行劇烈的運動，以免發生流產。

2、要注意個人衛生。

剛剛懷孕的女性朋友，由于身體的變化，以及對營養的需求增加，孕媽媽身體代謝會非常快，陰道的分泌物增多，使孕媽媽容易受到細菌的侵害。所以，進入懷孕期間之后，孕媽媽要特別是注意自己的衛生勤洗澡、勤換內褲。

3、穿衣要恰當。

在懷孕早期，孕媽媽的穿著應該保持柔軟、寬大，不要進行束腰，不要穿緊身褲，更不要穿高跟鞋。否則，很容易導致流產的情況發生。而且高跟鞋 還會導致孕媽媽腿部疲勞，對孕媽媽的身體健康不利。

4、做好檢查的工作。

如果懷孕早期出血，可能是因為宮外孕、流產以及勞累等多種原因。這些都半點馬虎不得，應該馬上到醫院檢查。孕媽媽早期懷孕有出血等流產現象，到 醫院檢查排除宮外孕之后，就應該聽從醫生囑咐，做好安胎的工作。

最后提醒一下所有的準媽媽在孕早期的時候最好也可以減少性生活的次數，千萬不要過太多的性生活，不要穿高跟鞋，不要讓自己累著了，否則都是很有可能會引起流產的危險的，再者做好孕期的檢查也是非常重要的。