記憶力不好多吃7種食物
2017-06-27 15:07:45 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：亞健康癥狀中常見的一個就是記憶力減退。你是否總是丟東忘西，健忘得厲害？沒關(guān)系，只要吃對了食物，把營養(yǎng)補足，“過目不忘”的本事自然復(fù)
亞健康癥狀中常見的一個就是記憶力減退。你是否總是丟東忘西，健忘得厲害？沒關(guān)系，只要吃對了食物，把營養(yǎng)補足，“過目不忘”的本事自然復(fù)原！
卷心菜
卷心菜中富含維生素B，能有效地預(yù)防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。
大豆
大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。
牛奶
牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
鮮魚
鮮魚富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
蛋黃
蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強大腦活力。
木耳
木耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦佳品。
杏子
杏仁含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于增強記憶力。
