不吃午飯的危害都有什么
早飯不吃對身體的影響很大，有很多人都不選擇吃早飯，這樣的做法是錯(cuò)誤，早飯對身體營養(yǎng)補(bǔ)充是很關(guān)鍵的，那除了早飯不吃對身體會有影響，不吃中午飯對身體也是會有損害的，不吃午飯的危害都有什么呢，也是有很多方面，下面就詳細(xì)的介紹下不吃午飯對身體危害都有什么。
不吃午飯的危害：
第一，午飯是一個(gè)人白天活動的一個(gè)中間點(diǎn)，這時(shí)候需要補(bǔ)充下午能量，如果不吃午飯，沒有能量補(bǔ)充，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，那么下午都會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。
第二，不吃午餐首先會精神不振。其次午餐不足，下午或者是晚餐一般容易吃多，消化吸收難以跟上，會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，還會因?yàn)榇騺y了消化系統(tǒng)的生理活動規(guī)律而誘發(fā)腸炎等腸胃疾病。
第三，營養(yǎng)不良導(dǎo)致機(jī)體抵抗功能下降易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。
第四，午餐不吃或者少吃，晚餐自然吃得多，身體吸收消化來不及，極易形成皮下脂肪，容易發(fā)胖。
第五，空腹時(shí)膽汁中膽固醇的飽和度特別高，再加上膽汁分泌少，膽固醇溶解慢，易患膽結(jié)石。
第六，不吃晚餐人體只能動用體內(nèi)儲存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血加速衰老。
第七，影響青少年的生長發(fā)育。
俗話說的好，早吃好午吃飽晚吃少，只有豐富了自己的午餐，晚餐才會少吃，如果不吃午餐，那么大家會因?yàn)轲囸I過度而導(dǎo)致晚餐或者宵夜吃的很多，體重反而越來越胖。
對不吃午飯的危害了解后，在平時(shí)的時(shí)候，都是要吃午飯的，否則對身體會有很大影響，尤其是對減肥的人群，更是要注意，午飯是一定要選擇的，午飯?jiān)诔缘臅r(shí)候，利于選擇一些營養(yǎng)價(jià)值高的食物，這樣對身體營養(yǎng)補(bǔ)充也是很不錯(cuò)。
