經(jīng)常不吃早餐的危害有哪些呢

早飯是我們身體中每天所需要的一種成分，之所以專家強(qiáng)調(diào)，我們?cè)缟弦栽顼垼鞘且驗(yàn)樵绮蜎Q定了我們的腸胃消化功能和身體的正常吸收，現(xiàn)在很多人因?yàn)檫^(guò)大的工作壓力，常常會(huì)變得不愛(ài)吃早飯，因?yàn)檫@樣反而會(huì)引起胃炎和腸胃炎頻頻發(fā)作，經(jīng)常不吃早飯的危害有哪些呢？

不吃早飯有什么壞處呢？

1、讓你反應(yīng)遲鈍：早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒(méi)有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開(kāi)始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。

3、腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

4、便秘“出籠”：在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡(jiǎn)單說(shuō)就是促進(jìn)排便;若不吃早餐成習(xí)慣，長(zhǎng)期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。

5、會(huì)讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識(shí)到營(yíng)養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會(huì)有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

友情提醒：早餐不吃反誤瘦身大計(jì)不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此減肥，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們的證實(shí)，早餐是每個(gè)人一天中最不容易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會(huì)讓午餐吃得更多。日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內(nèi)所吃的精華在體力最旺盛的時(shí)間內(nèi)消耗掉。

我們都知道早餐對(duì)身體是很重要的，一天只要吃了早餐身體就會(huì)活躍，增加動(dòng)力，如果不吃早餐的話，大腦就會(huì)明顯的反應(yīng)遲鈍，常常會(huì)有腦供血不足，記憶力不足，在工作效率和學(xué)習(xí)效率上面都會(huì)降低，而且還會(huì)引起許多腸胃慢性疾病。