男性保護前列腺的最佳飲食安排

現如今前列腺增生的發病率越來越高，而各種不良的生活習慣以及飲食習慣是發病的主要原因，因此男性在平時生活中必須要養成一個良好的習慣。尤其是對于前列腺增生患者而言，一個良好的習慣不僅可以緩解病癥引起的不適癥狀，同時對前列腺增生還具有很好的治療作用。在各種良好習慣中，合理飲食更為重要。

1、限制脂肪

大部分男性在平時生活中都有大口吃肉以及大口喝酒的習慣，尤其部分男性在三餐飲食中更是無肉不歡，甚至還經常性的大量吃肥肉。這是都是非常不科學的飲食習慣，之所以近幾年來前列腺增生發病率會逐漸上升，與生活質量提高有著很大的關系。并且經過研究發現，前列腺疾病主要與男性雄激素水平的異常有關，而各種肉類食物是性類固醇合成的主要原料之一。

如果大量吃肉的話就會導致脂肪過量攝入，因此而導致性類固醇合成增多，在這種情況下將會嚴重影響前列腺的生長。如果能夠合理安排隱私做好葷素合理搭配的話，便可以降低前列腺疾病的發病幾率，從而保證男性健康。

2、微量元素食物

如果男性長時間缺乏某些微量元素的話，同樣會增加各種前列腺疾病的發病幾率，因而嚴重危害男性健康。因此專家提醒男性，在平時生活中應該盡量多注意微量元素的補充，比如多吃些富含有微量元素的食物。尤其是一些含鋅量豐富的食物，有研究發現，鋅能防止前列腺增生等方面疾病。鋅的作用十分的廣泛，比如像增強抵抗力、增進食欲、防治前列腺增生等。

含鋅的食物有很多，生活中最常見的有南瓜子、核桃、花生、魚、貝殼類食物、豬瘦肉等。同時還可以多吃些番茄，其中的番茄紅素可清除前列腺中的自由基，從而更好的保護前列腺。

3、忌辛辣食物

大部分男性的口味都比較重，吃飯的食物都喜歡吃一些辛辣刺激性的食物，尤其是一些喜歡喝酒的男性經常會過量喝辛辣的白酒。這些刺激性的食物對前列腺十分的不利，長期食用可增加對前列腺的刺激，從而導致前列腺充血并且加重其梗阻等癥狀。因此專家特別提醒廣大男性，在平時生活中應該盡量的避免食用各種辛辣類食物。

日常飲食中最好是以清淡為主，同時還要多吃些水果、蔬菜、粗糧等食物，其中所含有的各種營養物質都具有保護前列腺作用，從而有效預防前列腺增生。

4、健康飲食

不管你是否患有前列腺方面的疾病，在平時生活中都應該養成良好的飲食習慣，尤其要注意避免過多脂肪的攝入。比如像牛奶及奶制品、紅肉、谷物、禽類、淀粉等食物，如果過量食用的話勢必會增加前列腺增生和前列腺手術的風險。

這些都是前列腺增生患者的最佳飲食安排，一個合理、科學的飲食習慣，不僅可以有效的預防以及治療前列腺方面疾病，同時還可以幫助男性快速提高性功能。