易長痘膚質的人的飲食禁忌
2016-07-07 09:17:16 來源：360常識網
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導語：多吃含有胡蘿卜素的水果，這些可在體內轉化為維生素A，有助于維持皮膚角質細胞正常代謝；多吃白菜、西蘭花等具有抗氧化作用的蔬菜，有利于炎癥修復。
易長痘膚質的人的飲食禁忌
易長痘膚質的人的飲食禁忌
1、忌食辛辣、腥發之品
此類食品性燥熱，食后助熱內燃，無異于是火上加油。肉類中性熱之品十分常見，如牛羊肉、狗肉等。而辣椒、生姜、大蒜及乙醇（酒精）類飲品更易使機體內熱壅積，從而加重病情。
2、忌高糖類食物
人體食入高糖食品后，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡接連出現。常見的高糖類食物，如巧克力、冰淇淋、咖啡、碳酸型飲料等。
要少吃哪些食物呢？
1、甜食：特別是高糖指數的食物。這些食物會導致雄性激素的增加，而雄性激素是痘痘形成的重要原因。
2、奶制品：過量攝入奶制品會加重痘痘，牛奶中有一種炎性作用的因子，具有促進角質細胞分化的作用。
要吃點哪些食物呢？
1、蔬菜和水果：多吃含有胡蘿卜素的水果，這些可在體內轉化為維生素A，有助于維持皮膚角質細胞正常代謝；多吃白菜、西蘭花等具有抗氧化作用的蔬菜，有利于炎癥修復。
2、多喝綠茶：綠茶中的茶多酚可以降低皮膚內氧自由基水平，抑制雄激素對毛囊脂腺的作用。
