喝什么湯補(bǔ)氣養(yǎng)血
女性朋友們來(lái)完月經(jīng)以后整個(gè)人就會(huì)顯得比較虛弱，這是由于氣虛，貧血而引起的，這個(gè)時(shí)候才能夠體現(xiàn)出來(lái)養(yǎng)生的重要性，一般的女性朋友們都會(huì)去補(bǔ)氣養(yǎng)血的，因?yàn)檫@樣的話不但使得自己的身體更加健康，還會(huì)讓自己的面部更加的紅潤(rùn)，不會(huì)覺(jué)得特別的沒(méi)有光澤的，那么到底喝什么湯補(bǔ)氣養(yǎng)血好的呢？
五紅補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
材料：紅蕓豆，紅小豆，紅棗，紅皮花生米，紅糖
做法：
1、紅小豆和紅蕓豆用清水洗凈，前一天晚上用溫水浸泡2個(gè)小時(shí)，瀝去水分，將紅蕓豆和紅小豆放在一個(gè)保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜
2、砂鍋里放入適量的清水，凍過(guò)一夜的紅蕓豆和紅小豆放入砂鍋里，蓋好鍋蓋，開(kāi)大火煮制約20分鐘左右，至鍋里的水開(kāi)翻滾，加入1小碗冷清水，再蓋好鍋蓋，開(kāi)大火煮制約20分鐘左右，反復(fù)加水3～4次，直到鍋里的豆子煮熟變軟
3、紅棗和紅皮花生米用清水洗凈，然后放入鍋里，開(kāi)大火繼續(xù)煮制約20分鐘左右，至花生米和紅棗軟熟，即可關(guān)火。
當(dāng)歸紅棗排骨
紅棗是個(gè)很好的天然美容保養(yǎng)品，而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止，女人就是要對(duì)自己好一點(diǎn)！
材料：紅棗、當(dāng)歸、排骨
做法：取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
說(shuō)起燕麥，大多數(shù)人不會(huì)陌生，它不但營(yíng)養(yǎng)成分高，而且質(zhì)量?jī)?yōu)。你有沒(méi)有想過(guò)自己親手煲一碗燕麥粥呢？
材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖
做法：先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加入適量的水，開(kāi)火，記得要看時(shí)間啊！粥滾開(kāi)了即可出鍋哦！出鍋前放少許紅糖，味道更鮮美。
上文就是向我們?cè)敿?xì)講解了喝什么湯補(bǔ)氣養(yǎng)血好，那么就可以喝一些牛肉西紅柿湯的，因?yàn)榕Ｈ馐撬械娜忸惱锩婧需F質(zhì)最多的食材，而且熱量也不是那么高的，再加上西紅柿的維生素，就更加的增加了人們體內(nèi)的吸收率。
