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桂圓蓮子紅棗湯怎么做

2017-07-10 17:57:08  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):桂圓蓮子紅棗湯因?yàn)槠渲杏泄饒A、蓮子以及紅棗,所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。桂圓蓮子紅棗湯中不論是哪一樣原材料,都有極高的養(yǎng)生保健價(jià)值。這道湯

桂圓蓮子紅棗湯因?yàn)槠渲杏泄饒A、蓮子以及紅棗,所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。桂圓蓮子紅棗湯中不論是哪一樣原材料,都有極高的養(yǎng)生保健價(jià)值。這道湯品不僅可以補(bǔ)氣血,還能夠改善睡眠質(zhì)量。除非是體熱者,不然都可以用桂圓蓮子紅棗湯來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)。下面,我們就一起來(lái)看看桂圓蓮子紅棗湯的做法吧!

桂圓8顆 紅棗10顆 蓮子二十顆 銀耳三朵 紅糖1湯匙(15克)清水1000毫升(1升)

1)銀耳泡發(fā),去除黃根,蓮子泡發(fā)。

桂圓紅棗蓮子湯

桂圓紅棗蓮子湯

2)將桂圓肉,紅棗,蓮子,銀耳用清水洗凈,一起放入鍋中,倒入1000毫升的清水,大火煮開(kāi)后調(diào)成小火,繼續(xù)燉煮20分鐘。

3)煮好后,趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值編輯

蓮子的營(yíng)養(yǎng):

1. 防癌抗癌蓮子善于補(bǔ)五臟不足,通利十二經(jīng)脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹(shù)寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用,這一切,構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營(yíng)養(yǎng)保健功能;

2. 降血壓蓮子所含非結(jié)晶形生物堿n-9有降血壓作用;

3. 強(qiáng)心安神蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用,蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用;

4. 滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精蓮子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋補(bǔ)品,對(duì)于久病、產(chǎn)后或老年體虛者,更是常用營(yíng)養(yǎng)佳品;蓮子堿有平抑性欲的作用,對(duì)于青年人夢(mèng)多,遺精頻繁或滑精者,服食蓮子有良好的止遺澀精作用。

桂圓的營(yíng)養(yǎng):

1. 桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有補(bǔ)血安神,健腦益智,補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效;

2. 研究發(fā)現(xiàn),桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過(guò)90%,婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段,適當(dāng)吃些龍眼有利健康;

3. 桂圓有補(bǔ)益作用,對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

宜〕適宜于老年人、產(chǎn)后體虛、氣血不足或營(yíng)養(yǎng)不良、貧血之人食用;也適合神經(jīng)衰弱及其引起的健忘、記憶力下降、失眠等。

要注意,如果有一些婦科疾病,就比如盆腔炎和經(jīng)血過(guò)多,就不適合食用桂圓蓮子紅棗湯。桂圓蓮子紅棗湯一般當(dāng)日就要喝掉,不要放過(guò)夜。過(guò)夜之后會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)身體有害的物質(zhì),還不如不吃。桂圓蓮子紅棗湯中還可以加入少量的枸杞,也能夠補(bǔ)氣血。

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