男人腎功能一直就是關(guān)注的焦點(diǎn)，許多男性朋友人前自吹自擂怎么這么樣，其實(shí)自己偷偷的去男科的次數(shù)也在少，那么是什么原因造成的“功能”時(shí)常甚至喪失呢？生活中的一些習(xí)慣就是元兇；

1.濫用鎮(zhèn)痛藥：長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

2.過(guò)量服用某些中草藥：臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。

3.暴飲暴食：現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過(guò)量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

4.經(jīng)常憋尿：有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專(zhuān)家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類(lèi)感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

5.飲水過(guò)少：如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

6.過(guò)度喝飲料：軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

7.吃過(guò)于松軟的面包：面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來(lái)口感松軟，但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

8.酒后喝濃茶：有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì)傷腎。專(zhuān)家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

9.飲食太咸：飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

【蝦仁豆腐湯】

材料：嫩豆腐一小盒、現(xiàn)剝蝦仁15個(gè)、蘑菇5個(gè)、西蘭花一小朵、迷你胡蘿卜4根。

做法：

1、將買(mǎi)來(lái)的活蝦入冰箱冷凍20分鐘，取出剝?nèi)ノr殼，清洗干凈；

2、將胡蘿卜、西蘭花、蘑菇切成小塊；

3、大火將炒鍋燒熱，下入適量油燒熱，下入蔬菜類(lèi)炒1分鐘，沖入250毫升熱開(kāi)水；

4、下入豆腐，大火煮3分鐘，調(diào)入適量鹽（4克）；

5、將蝦仁用熱開(kāi)水燙一下，瀝干水分，投入豆腐湯鍋中，至蝦仁完全變色即可出鍋啦。

小貼士：

1、蝦仁最后放即可，很嫩，開(kāi)水燙一下，可以很好的去腥，不用生姜料酒之類(lèi)了；

2、因?yàn)槭卟耸窍热脲伋吹模詼蟮臅r(shí)間3分鐘就夠了，不然蔬菜會(huì)變黃，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)因?yàn)榫弥蠖鴵p失；

3、本菜適合一般普通人群。