冬季最適合補(bǔ)腎
2016-10-13 20:34:29 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：相對(duì)于藥補(bǔ)，食補(bǔ)是更適合長(zhǎng)期補(bǔ)腎的方法。其中，黑色食物對(duì)腎精有很好的固攝之效，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃。還有板栗，它也具有補(bǔ)腎氣、強(qiáng)筋骨的作用。
冬季最適合補(bǔ)腎
冬季最適合補(bǔ)腎
寒冷的冬季正是補(bǔ)腎的最好季節(jié)，枸杞和腎豆能很好地補(bǔ)腎氣強(qiáng)筋骨。
專家說，枸杞補(bǔ)腎益精效果明顯，且藥性平和，不用擔(dān)心上火。它補(bǔ)腎能陰陽雙補(bǔ)，明目安神。每天的食用量在10~30克，三四十粒，冬季能一直食用，泡茶、煲湯、煮粥都可以。
相對(duì)于藥補(bǔ)，食補(bǔ)是更適合長(zhǎng)期補(bǔ)腎的方法。其中，黑色食物對(duì)腎精有很好的固攝之效，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃。還有板栗，它也具有補(bǔ)腎氣、強(qiáng)筋骨的作用。
專家教授還特別推薦豆類食物，黃豆、黑豆等都是補(bǔ)腎佳品，腎陰虛、腎陽虛都能食用。還有一種紅色的腎豆，長(zhǎng)得就跟腎臟很像，吃起來比較面，口感不錯(cuò)，平時(shí)可以用來燉湯。
