喝茶可以緩解5種日常疾病

茶起源于中國，至今已有幾千年的歷史，口感醇滑舒緩，還具有一定的藥用功效，是世界上最受歡迎也最健康的飲料之一。

真正的茶葉分為綠茶、黑茶、烏龍茶和白茶這四大類，都是由“茶樹”這種喜溫的常青植物制作而成的。還有一種我們常說的茶，屬于花草茶。花草茶的品種也很豐富，由植物的葉子、根、果實和花朵等部分制成。茶葉對健康也十分有益，以下這5種日常疾病都可以通過喝茶緩解。

1、情緒焦躁

感覺焦慮、不安或緊張的時候，可以喝一大杯菊花茶舒緩心情。賓夕法尼亞大學的一項研究發現：廣泛性焦慮障礙患者喝8周菊花茶后，與只服用安慰劑的患者相比，焦慮癥狀顯著性減輕。喝菊花茶還有一點好處：菊花茶不含咖啡因，而咖啡因恰恰會使一部分人的焦慮感增加。

除此之外，綠茶（尤其是玉露和抹茶）和黑茶因為含有茶氨酸，也具有舒緩、平復情緒的作用。功能性食品雜志上的一項研究表明：情緒容易焦躁的實驗對象服用200毫克茶氨酸后，會變得更加冷靜、注意力更加集中。轉換到日常飲食中，200毫克茶氨酸大致相當于6到10杯茶。另外要補充一點：延長煮茶時間會增加茶氨酸含量。

2、經前綜合癥

易怒、體重增加、消化不良、暴飲暴食、失眠等都是經前綜合癥的表現，很多女性在經期來臨前兩周都會受到經前綜合癥的困擾。咖啡因會促進激素分泌，加劇病癥，經期前如有這些癥狀，可以飲用一些不含咖啡因的花草茶緩解不適。菊花茶可以緩解肌肉痙攣和緊張，舒緩焦慮和易怒情緒，是治療經前綜合癥的一個很好的選擇。

3、失眠

有失眠困擾也可以通過喝茶來緩解。寧神茶是一種由天體調味品混合制成的花草茶，主要成分包括菊花、綠薄荷和檸檬草。這里面菊花是最能安神的成分，很長一段時間都被用來緩解焦慮情緒、輔助睡眠。

纈草茶也可以緩解失眠，纈草根中的一種天然成分可以起到很好的鎮定效果，古羅馬和古希臘時期人們就會用這種草藥治療失眠等病癥。睡前幾個小時喝一杯纈草茶也比服用其他安眠藥物更安全健康。但是，長期飲用纈草茶會對它產生依賴，還會干擾其他藥物的療效，所以喝之前還是要咨詢一下醫生。

4、惡心和胃部不適

感覺惡心的時候也可以喝點茶。生姜茶、薄荷茶和菊花茶都可以緩解胃部不適。研究人員發現生姜中的一種化學物質不僅可以減輕腸胃不適，對大腦和神經系統同樣有治療效果。

人們用薄荷茶治療胃部不適也有很長時間了，幾項研究也表明薄荷油對于治療腸易激綜合癥有很好的效果。薄荷茶還可以緩解胃脹、促進消化（增加膽汁分泌）、舒緩胃痙攣，減輕惡心的感覺。

菊花茶也可以治療腸胃不適。在德國，菊花茶甚至被稱為“萬能茶”，也可以緩解肌肉痙攣、胃灼熱，促進消化。

5、過敏

眼睛發癢、打噴嚏、鼻塞可能都是季節性過敏的癥狀。嚴重的過敏需要去醫院治療，程度較輕的就可以自己在家治療一下。薄荷茶、綠茶、蕁麻茶都可以緩解過敏反應。薄荷中的薄荷醇可以分解并清除喉嚨和鼻腔中的粘液。綠茶中的強抗氧化物質也會阻止過敏反應的發生。但是這兩種功效都不適用于季節性過敏患者。

對于季節性過敏患者，蕁麻茶可以緩解眼睛發癢、打噴嚏、鼻塞等癥狀。蕁麻中的抗組胺劑可以在第一時間阻止過敏反應的發生。另外這個時候最好就不要喝“萬能”菊花茶了，對豚草過敏的人喝菊花茶反而會加重過敏反應。