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怎樣提高視力 5款食療方讓你擁有明亮大眼睛

2017-05-07 22:39:15  來源:360常識網   熱度:
導語:現在的學生因為整天學習導致眼睛視力下降,白領因為工作整天對著電腦,眼睛也逐漸近視,眼睛近視給我們的生活帶來了很大的麻煩,今天小編就

現在的學生因為整天學習導致眼睛視力下降,白領因為工作整天對著電腦,眼睛也逐漸近視,眼睛近視給我們的生活帶來了很大的麻煩,今天小編就給大家介紹一些提高視力的方法,親們看看吧。

怎樣提高視力

1.枸杞鯽魚湯(中醫驗方)

主治:近視眼,視物模糊。

配方:鯽魚一尾(約2000克),枸杞10克。

用法:將鯽魚洗凈去內臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯。

提示:用白魚或其他魚代鯽魚也可。

2.牛奶雞蛋飲(民間方)

主治:近視眼。

配方:雞蛋1只,牛奶1杯,蜂蜜1匙。

用法:將雞蛋打碎,沖入加熱的牛奶中,用小火煮沸,雞蛋熟后待溫,再加蜂蜜服食。

3.豬肝蛋湯(民間方)

主治:近視眼。

配方:豬肝150克,雞蛋1只。

用法:將豬肝洗凈切片,入鍋內加油煸炒,烹黃酒,加水煮沸,打入雞蛋,加鹽少許,服食。

4.銀杞明目湯(民間方),這個湯要怎么做呢,來看看下文吧

主治:肝腎兩虛之近視。

配方:銀耳20克,枸杞20克,茉莉花10克。

用法:上述各味水煎湯飲,每日1劑,連服數日。

5.枸杞燉豬肝(中醫驗方)

主治:近視眼,迎風流淚。

配方:枸杞子20克,豬肝300克,食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各少許。

用法:用豬肝洗凈,同枸杞放入鍋內,加水適量煮1小時,撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱,蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒,烹白糖、黃酒兌入原湯少許,收汁,勾入淀粉,湯汁明透即成。

保護視力的方法

1、遠方凝視

找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由于波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。

不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。

看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操,怎么做這個操呢,快來學習一下吧

轉眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接著再逆時針、順時針各轉動10次。

找一幅3米外的景物(如:墻上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。

眼睛鍛煉方法

一、轉眼法

選一安靜場所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。

先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最后回到凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈??偣沧?次。每次轉動,眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做,全身放松,閉上雙眼,然后快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒后,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水里,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9 次,然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼里,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物質和灰塵,還對輕度白內障有效,并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

總結:我們的眼睛是很脆弱也很敏感的身體器官,親們平時一定要注意保養,多吃一些對眼睛好的食物,平時給我們的眼睛多放放假,讓它們休息休息,希望大家都能夠擁有一雙明亮的大眼睛。

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