臉上長(zhǎng)斑，一直以來(lái)都是人們的困擾，尤其是愛(ài)美的女性朋友們。那么如何去掉這些討人厭的的斑呢？今天小編就來(lái)介紹幾款祛斑的食療方法，并且為你支一些祛斑的小妙招，趕緊學(xué)習(xí)一下吧。

食療祛斑

番茄南米

食材：番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜

做法：

1、番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬

2、芝麻炒香;炒鍋加植物油，蔥花爆香

3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。

營(yíng)養(yǎng)分析：番茄南米是傣語(yǔ)，意為番茄醬。該道菜其中的番茄紅素可隨脂肪被人體充分吸收，同時(shí)芝麻、植物油中含有很多維生素E，它也是重要的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助產(chǎn)后媽媽祛斑美白。

南蓮飯

功效：健脾去濕、利水、美白

食材：南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克、水100cc

做法：

1、蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時(shí)至漲發(fā)后，瀝干水分備用;南瓜去皮、去籽、切丁備用。

2、白米洗凈后瀝干水分，與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。電鍋加水后按下開(kāi)關(guān)，蒸至開(kāi)關(guān)跳起，接著再燜十分鐘即可食用。

服法：佐膳用。

忌：便秘、易脹氣者及孕婦忌用。

美白粥

功效：美白、潤(rùn)膚

食材：玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿卜50克、米1/2杯、鹽少許

做法：1、山藥洗凈、削去外皮，切成大丁狀;瘦豬肉洗凈、切丁備用;胡蘿卜洗凈、切小塊備用。2、取一深鍋，加入水，以大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，加入米、中藥材煮40分鐘后，再加入瘦豬肉、胡蘿卜續(xù)煮10分鐘，最后放進(jìn)少許調(diào)味料拌勻即可。

服法：當(dāng)點(diǎn)心或佐膳用。

忌：發(fā)燒、咽痛、腹瀉者忌用。

養(yǎng)血潤(rùn)膚保濕茶

功效：養(yǎng)血、潤(rùn)膚、保濕止癢

食材：生地5錢(qián)、丹參3錢(qián)、黃芪3錢(qián)、當(dāng)歸2錢(qián)、白芍3錢(qián)、山藥3錢(qián)、炙甘草1.5錢(qián)、紅糖適量

做法：將所有材料加水1000cc以大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮五分鐘即可食用

服法：當(dāng)茶飲。

忌：發(fā)燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。

美白地瓜湯

功效：美白、活血、養(yǎng)血

食材：地瓜300克、黃芪3錢(qián)、丹參3錢(qián)、玉竹3錢(qián)、老姜20克、紅棗6個(gè)、水1000cc，黑糖適量

做法：1、地瓜洗凈去皮后，切成適量大小的塊狀備用。2、起一鍋水，待水沸騰后將地瓜塊放入鍋中煮至松軟，接著放進(jìn)黑糖拌勻再略煮一會(huì)即可。

服法：當(dāng)點(diǎn)心。

忌：發(fā)燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。

祛斑小妙招

1、鮮奶敷臉：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。

2、番茄美白：配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。 用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。

3、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去，長(zhǎng)期堅(jiān)持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚。

4、蘋(píng)果或者土豆面膜：將蘋(píng)果或者土豆去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，15-20保濕、補(bǔ)水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深層清潔面膜。分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天，具有使皮膚細(xì)滑、滋潤(rùn)、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。

5、牛奶加蔬果：曬過(guò)的皮膚出現(xiàn)紅斑點(diǎn)，將牛奶搽臉及被曬部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周后斑點(diǎn)變小，再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點(diǎn)即可消除。

6、金盞花葉汁：將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。

7、蒲公英花水：取一把蒲公英，倒入一茶杯開(kāi)水，冷卻后過(guò)濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

8、胡蘿卜汁：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去雀斑。

結(jié)語(yǔ)：上文中的幾款祛斑的食療你學(xué)會(huì)了嗎？學(xué)會(huì)了之后就可以自己常在家里做了哦。還有祛斑的同時(shí)也要注意自己的其它你飲食，不要吃刺激性的食物，帶有醬油做的一些重口味的食物都是要少吃的。