緩解痛經(jīng)調經(jīng)滋陰10藥膳 根據(jù)體質做選擇
體質不同，緩解痛經(jīng)的方式也不相同，很多女性痛經(jīng)時，吃止痛片或者忍著，這種做法對身體有害無利，以下中醫(yī)為女性朋友推薦不同體質對應的食療方，你可以根據(jù)自身體質類型，選擇合適的食療方來調經(jīng)滋陰、活血補血，從而達到緩解痛經(jīng)的效果。
一、寒凝血瘀型食療方
1、茴香、胡椒燜牛肉
配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。
做法：洗凈牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一起放入高壓鍋內，加水燜煮，先用武火煮15分鐘，后改文火煮，調味，取出牛肉，切片食用。
功效：祛寒、暖胃、補虛。
2、當歸羊肉煲(冬季食用適宜)
配料：當歸6克、肉桂1。5克、陳皮3克、羊肉250克。
做法：將羊肉洗凈，切塊，與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛，放入肉桂10分鐘，調味食用。
功效：溫經(jīng)散寒、活血養(yǎng)血、調經(jīng)止痛。
二、氣滯血瘀型食療方
1、砂仁豬肚湯
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗凈，刮去內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸后文火煮約2小時。調味后飲湯吃肉。
功效：行氣醒胃，祛瘀止痛。
2、二皮蜜
配料：柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。
做法：將柚子去肉取皮，切碎，與陳皮一起裝入砂瓶內，加酒適量，浸泡6小時，煮爛，用蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。
功效：行氣化滯
三、濕熱蘊結食療方
1、金錢草茶
配料：金錢草20克、郁金12克、蜂蜜適量。
做法：洗凈上藥后一起放入鍋內，加水適量，煎煮取汁。加入蜂蜜，攪勻代茶飲用。
功效：泄熱、利濕、化瘀。
2、茵陳山楂煎
配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。
做法：洗凈上藥，同放入鍋內，加水適量，水煎取汁，加入紅糖溶化后，分次飲用。
功效：清利濕熱，活血散瘀。
四、氣血虛弱食療方
1、黑豆大棗湯
配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克
做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調服，為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
功效：益氣養(yǎng)血，調經(jīng)止痛。
2、當歸糖
配料：當歸100g，冰糖500克
做法：先將當歸濃煎取汁，再與冰糖一起熬成當歸糖食用。
功效：養(yǎng)血調經(jīng)止痛。
五、肝腎不足食療方
1、紅燒龜肉
配料：草龜1只，紅棗10枚，龍眼肉10克
做法：洗凈草龜，去殼取肉切塊，與紅棗、龍眼肉一起放鍋內，加入醬油、紹酒、砂糖、生油、水適量。煮爛，調味食用。
功效：滋陰養(yǎng)血，調經(jīng)止痛。
2、枸杞燉兔肉
配料：枸杞子15克，兔肉250克。
做法：將枸杞子和兔肉入適量水中，文火燉熟，用鹽調味。飲湯吃肉，每日1次。
功效：滋補肝腎，補氣養(yǎng)血。
