飲食修復(fù)受損的鼻粘膜
春季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，特別是近段時(shí)間冷空氣頻頻“造訪”，門診患者明顯增多。江門市五邑中醫(yī)院肺病科副主任醫(yī)師李影捷提醒，慢性呼吸道疾病患者此時(shí)尤其要注意預(yù)防感冒，因?yàn)楦忻安粌H易誘發(fā)舊病，并且還會(huì)加重病情。
據(jù)介紹，常見的呼吸道疾病包括：哮喘、支氣管炎、鼻炎、感冒等。李影捷認(rèn)為，冬季呼吸道疾病之所以高發(fā)，是因?yàn)樵诤涞臍夂蛑校梭w陰氣較盛，陽氣較弱，易受寒氣侵襲，從而誘發(fā)呼吸道疾病。慢性呼吸道疾病患者此時(shí)尤其要注意預(yù)防感冒，因?yàn)楦忻安粌H易誘發(fā)舊病，并且還會(huì)加重病情。
通過飲食增強(qiáng)機(jī)體抵抗力
從中醫(yī)學(xué)的角度而言，冬季需要“藏”熱量，機(jī)體只有具備了足夠的熱量，才具有強(qiáng)大的“抗病能力”。此時(shí)，可以多吃熱量較高、營養(yǎng)豐富的食物，例如羊肉、狗肉、鴨肉、紅薯、板栗、核桃仁等。
其中，特別推薦紅薯，其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)能夠?yàn)槎緝?chǔ)備更多的能量。據(jù)悉，紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種微量元素，能夠幫助人體清除體內(nèi)的毒素，并且，還具有防癌的作用，所以是養(yǎng)生保健的佳品。
另外，冬季氣候干燥，空氣塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，所以，還要注意多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，這能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素的排泄，凈化內(nèi)環(huán)境。
飲食預(yù)防的方子
涼拌菜類：
1、鮮魚腥草30~60g，開水焯后，用蒜汁加醋涼拌。
2、鮮敗醬草30~60g，開水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。
3、鮮馬齒莧30~60g，開水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。
湯類：
1、蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g，白鯽魚1條，加水適量，煮沸熱飲。
2、赤小豆、綠豆、白扁豆各30g，水鴨1只，洗凈，加水500ml，煮熟飲用。
茶類：
綠茶、菊花、生甘草各3g，開水沖泡飲用。
●藥物預(yù)防的方子
1、太子參10g、蘇葉6g、黃芩10g、牛蒡子10g，或選用生黃芪15g、白術(shù)10g、防風(fēng)6g。
功能：清熱補(bǔ)氣。
適用人群：身體虛弱，易于外感的人群。
2、大青葉5g、紫草5g、生甘草5g。
功能：解毒清熱。
適用人群：面色偏紅，口鼻時(shí)有干燥，喜涼，大便略干，小便黃的人群。
3、桑葉10g、白茅根15g、金銀花12g。
功能：清熱宣肺。
適應(yīng)人群：面色偏紅，口鼻時(shí)有干燥，喜涼，大便略干，小便黃的人群。
4、蘇葉10g、佩蘭10g、陳皮10g。
功能：健脾化濕。
