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夜貓子的養(yǎng)生食療藥膳

2017-05-08 08:09:46  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:由于工作和生活習(xí)慣的原因,現(xiàn)在很多人經(jīng)常熬夜。這種“夜貓子”的生活方式,容易出現(xiàn)白天頭暈?zāi)X漲,食欲不佳、精神不振、全身乏力等癥狀。

由于工作和生活習(xí)慣的原因,現(xiàn)在很多人經(jīng)常熬夜。這種“夜貓子”的生活方式,容易出現(xiàn)白天頭暈?zāi)X漲,食欲不佳、精神不振、全身乏力等癥狀。

這種生活方式容易導(dǎo)致陰虧陽亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀,不妨使用藥膳適當(dāng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng),生地?zé)貘喌埃好看斡蒙?0克、鴨蛋1至2個,加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調(diào)味,食蛋飲汁,每天1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效,適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。

豬腰燉杜仲:

每次用杜仲25克、豬腰子1個,水適量隔水燉1小時,每天或隔2至3天服食1次,有滋補(bǔ)肝腎,強(qiáng)壯筋骨之功效,適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

蓮子百合煲瘦肉:

每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調(diào)味食用,每天1次。有清心潤肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

粉葛生魚湯:

每次用粉葛250克洗凈切成小塊,生魚一條去腮及內(nèi)臟,加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚飲湯,每天或隔天1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效,適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。

夏枯草煲瘦肉:

每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,水適量共煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味,吃肉喝汁,每天1次。有清肝火,降血壓之功效,適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。

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