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感冒期間要多吃五種食物 飲食五大禁忌

2019-03-14 22:04:06  來源:360常識網   熱度:
導語:感冒了吃什么好?感冒了應多吃下面這幾種食物。和360常識網一起來了解一下。蘿卜蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀有一定作

感冒了吃什么好?感冒了應多吃下面這幾種食物。和360常識網一起來了解一下。

感冒期間要多吃五種食物 飲食五大禁忌

蘿卜

蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀有一定作用。

蜂蜜

其中含有多種生物活性物質,能激發人體的免疫功能,每日早晚兩次服用,可增強身體免疫力,抵抗病毒侵襲。

感冒期間要多吃五種食物 飲食五大禁忌

洋蔥和大蒜

洋蔥氣味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及化腺分泌,增進食欲,促進消化。大蒜內含有一種叫“硫化丙烯”的辣素,這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。

清淡湯和粥

感冒時,人的腸胃功能變差,清淡的粥和湯相對易消化,同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用,但發汗之后要注意水分的補充。

感冒期間要多吃五種食物 飲食五大禁忌

清蒸雞和魚

人體相對虛弱時,要注意優質蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸,且其蛋白質易于消化吸收,能增強機體對感冒病毒的抵抗力。感冒是一種常見疾病,特別在這樣的季節,當你感冒時,你就須要警惕你的飲食,這樣才能助較舒適地度過感冒期間。

感冒期間飲食五大禁忌

1、飲食難消化

選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

感冒期間要多吃五種食物 飲食五大禁忌

2、飲食太油膩

飲食宜清淡少油膩,既滿足營養的需要,又能增進食欲。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口為宜。

3、水分供給不足

保證水分的供給,可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌,增進食欲。

感冒期間要多吃五種食物 飲食五大禁忌

4、維生素缺失

多食含維生素C、E及紅色的食物,如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。

5、飲食量大

飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后,可改為半流質飲食,如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

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