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連續(xù)半年大便不成形 知道真相后嚇?biāo)懒?/h1>
2017-05-08 10:37:57  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):曾經(jīng)連續(xù)半年大便不成形,但是又不規(guī)律,還以為自己得腸炎了,剛好那段時(shí)刻因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅L(zhǎng)時(shí)間處于心情壓抑狀態(tài),平時(shí)也少有運(yùn)動(dòng),飲食

曾經(jīng)連續(xù)半年大便不成形,但是又不規(guī)律,還以為自己得腸炎了,剛好那段時(shí)刻因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅L(zhǎng)時(shí)間處于心情壓抑狀態(tài),平時(shí)也少有運(yùn)動(dòng),飲食方面倒還好,比較規(guī)律,但是平時(shí)極少吃粗糧,算是不太健康的一點(diǎn),后來(lái)聽(tīng)同事分析,說(shuō)可能是體內(nèi)濕氣太重引起的。

我后來(lái)總結(jié)了幾天濕氣中的常見(jiàn)表現(xiàn):

大便不成形(便溏),舌苔黏黃、睡覺(jué)起來(lái)特別累、臉色發(fā)黃、小便赤痛、整天沒(méi)有食欲。而導(dǎo)致身體濕氣重的原因,我也總結(jié)了幾個(gè):

①氣候環(huán)境影響,南方雨水多、濕熱,普遍體內(nèi)濕氣重。

②經(jīng)常吃冷飲、吃生冷瓜果(表示夏天很愛(ài)冷飲)

③長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房(夏天是空調(diào)給我命)

④頭發(fā)沒(méi)吹干就睡覺(jué)(多見(jiàn)于女性)

我是這樣調(diào)理濕氣的

身為一個(gè)地地道道的南方人,我愛(ài)南方,我無(wú)法改變氣候的時(shí)候,我就從飲食入手調(diào)理,配合每周三次運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持了一個(gè)月時(shí)間,體內(nèi)濕毒就被我祛除了。

運(yùn)動(dòng)祛濕:堅(jiān)持每周一三五跑步,周末給時(shí)間自己休息,周末不跑步有時(shí)候會(huì)在家做點(diǎn)瑜伽,放松一下,也是可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)排濕的效果的。

食療祛濕:網(wǎng)上都流傳紅豆薏米可以祛濕,特意請(qǐng)教了學(xué)醫(yī)的朋友,被告知說(shuō)其實(shí)很多人體內(nèi)濕氣排不掉的原因就是因?yàn)椴牧嫌缅e(cuò)了,真正的祛濕湯食用赤小豆、薏米仁、芡實(shí)一起煮,而且是不吃豆子,有條件的還可以加點(diǎn)馬齒莧、淡竹葉,這樣配合能更好的祛濕。

這樣堅(jiān)持了一個(gè)月,大便不成形再也沒(méi)有來(lái)困擾過(guò)我。濕毒比我逼除體內(nèi)了。懶得煮的朋友也可以直接選擇赤小豆薏仁茶飲用,效果也是一樣的,主要是簡(jiǎn)單,我現(xiàn)在上班忙都是直接喝。

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