我們家每個(gè)人都有拿手菜，我是擅長做面包，老公拿手好戲是餡餅，做的餡餅皮薄如紙，滿滿都是餡料，咬上一口，滿口鮮香，閨女呢就擅長的就是----吃！

閨女在外求學(xué)，要回家總是早早下菜單，要求一回家就吃上爸爸做的餡餅。

老公做的餡餅這么好吃，一是調(diào)的餡香，二是烙的皮薄，要軟要硬，按要求烙，每次吃餡餅都皆大歡喜！

材料： 中筋粉：200克 溫水120克

韭菜500克 雞蛋5個(gè)

做法：

一 和面

出名的長生菜，男人吃身強(qiáng)力壯，女人吃手腳不涼！小孩吃不賴床！

1溫水逐漸加到面盆，盆底面搓干凈。

2面揉光滑，擱置醒發(fā)。

3醒發(fā)大概2個(gè)小時(shí)，再揉光滑。

4面團(tuán)中間淘個(gè)洞。

5洞擴(kuò)大，搓成均勻的條狀。

6分成塊狀，壓扁。

二 和餡＆包＆烙

出名的長生菜，男人吃身強(qiáng)力壯，女人吃手腳不涼！小孩吃不賴床！

1韭菜洗凈控干水，切小節(jié)。

2雞蛋打散，油燒熱，到雞蛋液倒入炒熟。

3韭菜倒入鍋內(nèi)，放香油油攪拌均勻。包前放鹽，蘑菇精攪勻。

4面皮搟薄，放上韭菜。

5轉(zhuǎn)圈捏上邊。

6這是包好的樣子。

7鍋內(nèi)放油燒熱，放上餡餅，有摺的一面朝下。

8順勢壓扁。

9一面烙好了，翻面，等雙面都上色了出鍋。

薄如紙皮的餡餅，可以看到里面的透出來的綠色。

出名的長生菜，男人吃身強(qiáng)力壯，女人吃手腳不涼！小孩吃不賴床！

小貼士：

1怎樣拌韭菜餡不出水

拌好的韭菜餡出水是因?yàn)榫虏饲锌谂c鹽作用使水分析出，既損失營養(yǎng)又影響口味還不好包餡。如果在韭菜切好后加入少許油，拌勻后放置一會(huì)兒，待準(zhǔn)備包餡前再調(diào)入鹽和其他材料，韭菜餡就會(huì)一直比較挺實(shí)，吃起來味道更加鮮美.

2和好餡可以打一個(gè)生雞蛋，更有粘性，不出水。

3韭菜提早清洗干凈，晾干，做餡的時(shí)候不會(huì)濕漉漉的。

4面盡量和軟，皮中間厚邊上薄。

5鍋里再按扁，可以不破。

6想吃軟皮加水燜一會(huì)兒，想吃脆皮，火稍大，快速烙好出鍋。

韭菜不僅味美，還是治病的一味良藥。《本草綱目》載：韭菜有補(bǔ)肝、腎，暖腰膝，壯陽固精之效。我們平時(shí)常吃的韭菜炒雞蛋，就具有溫補(bǔ)肝腎，對(duì)陽痿、遺精都有很好的作用，但陰虛內(nèi)熱的人不宜食用。熬韭菜粥，可治陽痿、遺精、多尿、腰膝冷痛等癥。韭葉搗成汁還可治“噎嗝、反胃、痢疾、尿血、痔漏、消渴”等。韭菜中的硫化物具有降血脂的作用，適用于治療心腦血管病和高血壓；韭菜中含有大量的可食纖維，這些纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少有毒物質(zhì)被人體吸收的機(jī)會(huì)，對(duì)便秘、結(jié)腸癌、痔瘡等都有明顯療效。韭菜中還具有揮發(fā)性的硫代丙烯，具香辛味，可增進(jìn)食欲，還有散瘀、活血、解毒等功效。這樣看來，韭菜的功效還真不小呢。

多吃韭菜，有益健康，但也不宜吃得太多。有些人還應(yīng)禁食。患溫?zé)岚Y、陰虛火旺、胃潰瘍出血、消化不良、肺結(jié)核咳血、鼻出血、痔瘡出血等患者皆不宜食。韭菜不可與菠菜同食，二者同食有滑腸作用，易引起腹瀉；也不可與蜂蜜同食，同食易引起心痛；韭菜與牛肉同食，會(huì)令人發(fā)熱動(dòng)火并易引發(fā)牙齦炎癥。有扁桃腺炎、鼻蓄膿和中耳炎的人也不能吃韭菜。

韭菜，古稱長生韭、超偶草。認(rèn)為韭菜的“韭”還有長“久”的意思，因?yàn)榫虏吮桓盍艘院筮€會(huì)長，好像永遠(yuǎn)也割不完。

和其他常吃的蔬菜相比，韭菜中含的維生素和礦物質(zhì)并沒有特別的，但韭菜中含有比較多的膳食纖維。膳食纖維能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、保持大便通暢，可以預(yù)防便秘和腸癌。這些膳食粗纖維還可以把消化道中的殘?jiān)饋恚S大便排出，所以韭菜素有“洗腸菜”之稱。

韭菜營養(yǎng)成分的另一個(gè)特點(diǎn)就是含有植物化學(xué)物，包括含硫化合物及揮發(fā)性的精油，所以，韭菜有獨(dú)特的韭香氣味。韭菜還含有皂甙、黃酮類等物質(zhì)。這些物質(zhì)除具有一定的殺菌消炎作用，可以幫助提高免疫力，還可以降低血脂。

血壓低、貧血以及每天早晨爬不起來的孩子，盡可能多吃韭菜，把身體補(bǔ)好。韭菜對(duì)人體有保溫作用，還能增進(jìn)體力和促進(jìn)血液循環(huán)。常常手腳冰冷、下腹冷、腰酸或婦女月經(jīng)遲來的人可以多吃。