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高血壓注意事項 高血壓患者應飲食禁忌

2017-05-09 17:49:20  來源:360常識網   熱度:
導語:在我國每六個人中就有一個高血壓,它雖然不是癌癥、不是傳染病,卻勝似癌癥、傳染病,高血壓的發病率每年都在增加,并且死亡率也在增加,很

在我國每六個人中就有一個高血壓,它雖然不是癌癥、不是傳染病,卻勝似癌癥、傳染病,高血壓的發病率每年都在增加,并且死亡率也在增加,很多年輕輕輕不到50歲就因為高血壓而去世,被醫學界稱為“第一殺手”。而高血壓的發病與飲食有著很大的關系,因此什么飲食對高血壓病情有幫助呢?今天就來為大家詳細的介紹一下。

高血壓的飲食比較有講究,對高血壓病情有幫助的飲食需要秉承的主要原則是少鹽、少糖、少油。飲食盡量以清淡為主,避免食用刺激性、高膽固醇、油炸食品和腌制食物。少肉多菜,多吃新鮮水果和蔬菜。

專家推薦哪些飲食對高血壓病情有幫助:

碳水化合物:主要有大米、粥、軟豆、面、葛粉、湯、芋類等。

脂肪類食品:植物油、少量奶油、沙拉醬等。

維生素、礦物質食品:主要是指新鮮的蔬菜水果,如菠菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜、蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜等。

蛋白質食物:如牛肉、豬瘦肉、白肉魚、雞蛋、牛奶、奶制品(鮮奶油、酵母乳、乳酪)、大豆制品等。

推薦幾種克制高血壓的飲食:

黑木耳:用清水將黑木耳洗凈浸泡一晚上,蒸熟再加入適量冰糖,每天服一碗,可治高血壓、血管硬化等。

荸薺:取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30~60克,煮湯,每日分2~3次服用,可治療高血壓。

芹菜:芹菜是蔬菜中的精品,對高血壓疾病很有幫助,而且因高血壓引起頭痛、頭脹的病人,常吃鮮芹菜可緩解癥狀。

綠豆:綠豆具有很好的祛火作用,而且對高血壓患者也有很大益處,不僅有助于降壓,減輕癥狀,而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

蓮子心:蓮子心的降壓效果很明顯,用法是取蓮子心1~2克,開水沖泡代茶飲。適用于高血壓、心悸、失眠等癥。

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