當前位置:首頁 > 飲食 > 疾病調理 > 正文

夏季養生 老人飲食吃粗糧最滋補

2017-05-09 19:13:26  來源:360常識網   熱度:
導語:每個孩子都希望自己家中的老人身體健康,但是由于老人身體功能的下降,所以在飲食上就需要注意了,現代人多吃精糧細面,對于粗糧卻很少涉及

每個孩子都希望自己家中的老人身體健康,但是由于老人身體功能的下降,所以在飲食上就需要注意了,現代人多吃精糧細面,對于粗糧卻很少涉及,殊不知粗糧當中含有豐富的不可溶纖維素,有利于消化系統的正常運動,因此夏季老人養生吃粗糧,那么怎樣吃才能達到養生功效呢?

糙米適合熬粥

糙米詞如其意,就是粗糙的米。糙米在一般的超市中就可以買到,外觀完整,色澤黃褐色或者淺褐色的散發香味的糙米最好。在做糙米粥之前,要先把糙米浸泡30分鐘左右,然后與做正常的米粥一樣煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌,有助于消化和營養的吸收。但是糖尿病患者最好不要直接喝這種糙米白粥。通常情況下,直接喝白粥,可能會引起血糖的突然增高。

薏米煲湯最滋補

顆實飽滿的薏米清新黏糯,很多人都喜歡吃,但是很少有人知道薏米還有很多功效。中醫上說,薏米有強筋骨、健脾胃、消水腫、去風濕、清肺熱等作用。薏米對女性來說是非常好的滋補品,大量的維生素B1不僅能夠讓皮膚光滑美白,還能起到抗子宮癌的作用。

薏米性微寒,所以并不適合煮粥或者單吃。與一些能起到溫補作用的食物一起煲湯就非常適合了,可以把雞腿、番茄與薏米一起燉煮,不但容易消化,而且能起到非常好的滋補效果。但是,薏米不容易消化,所以要適量,盡量不要多吃,尤其是老人、兒童以及胃寒胃炎的人。

高粱適合做點心

高粱米做粥做飯,都顯得略粗糙了一些,但是磨成面粉做成點心,則細膩營養很多。高粱米最適合做一種叫“高粱粑”的點心,就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、雞蛋和適量水調到黏稠,揉成面團,把高粱面團按平蒸熟,下油鍋稍炸即可。

高粱粑對于一些胃腸功能略差的人來說不好消化,可以嘗試做一些高粱羹,比如在做銀耳羹或者玉米羹的時候放上一點點高粱,可以讓原本就很營養的羹湯更增加一些豐潤的口感。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国产乱码精品一区二区三区四川| 亚洲精品成人无限看| 久久亚洲精品国产精品| 国产在视频线在精品| 91精品视频在线免费观看| 91精品国产色综合久久| 国产精品一线二线三线| 日本一二三精品黑人区| 国产suv精品一区二区33| 午夜精品一区二区三区在线视 | 久久99久久99精品免观看不卡| 精品人妻一区二区三区四区| 2017国产精品自拍| 无码国产精品一区二区免费16| 精品久久久久久久久久中文字幕| 精品午夜久久网成年网| 精品国产一区二区三区四区| 久久精品久久精品久久精品| 久草视频精品在线| 国产大片91精品免费观看男同| 宅男宅女精品国产av天堂| 久久久精品人妻一区二区三区蜜桃| 亚洲色精品aⅴ一区区三区| 亚洲国产人成精品| 国产在线精品美女观看| 久久精品国产亚洲av瑜伽| 亚洲男人的天堂久久精品| 久久亚洲精品无码AV红樱桃| 久久久久夜夜夜精品国产| 97国产精品视频| 国产久爱免费精品视频| 波多野结衣精品一区二区三区| 成人H动漫精品一区二区| 精品午夜福利无人区乱码一区| 91精品国产福利在线观看麻豆| 日韩精品久久久久久免费| 亚洲国产精品无码av| 亚洲国产精品无码AAA片| 国产一成人精品福利网站| 中文精品99久久国产| 中日韩产精品1卡二卡三卡|