血糖高宜吃哪些水果呢

2017-05-22 01:14:19　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：血糖高病人在日常生活中有很多東西需要注意的。血糖高病人應(yīng)該多出去運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)，同時(shí)也要特別注意飲食。在飲食方面，除了要吃含糖

血糖高病人在日常生活中有很多東西需要注意的。血糖高病人應(yīng)該多出去運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)，同時(shí)也要特別注意飲食。在飲食方面，除了要吃含糖量底，高蛋白質(zhì)和高纖維的食物外，還要適當(dāng)?shù)臄z入維生素和水分。而能夠?yàn)椴∪颂峁┚S生素的莫過(guò)于水果了。新鮮的水果，含有人體需要的大量的維生素B、C、E。那么，血糖高宜吃那些水果呢？

山楂：是我國(guó)傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥，含維生素C、B和胡蘿卜素。它性味酸‘微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。所以，多吃山楂是非常有利于血糖高的人士來(lái)食用的，人們可以在家里面常備一些山楂。

橙子：能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，橙子皮中所含有的果膠也可以促進(jìn)食物通過(guò)胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。菠蘿：菠蘿中所含糖、鹽類(lèi)和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。

以上內(nèi)容提到的水果適合血糖高病人吃，都有降低血糖的功效，對(duì)因血糖高而引起的糖尿病，高血壓等病病癥都是有益而無(wú)一害的。讀到這里，相信大家都知道血糖高宜吃哪些水果了，其實(shí)還有許多水果沒(méi)有羅列出來(lái)，如蘋(píng)果，西紅柿等等。大家不妨多吃這些水果，看看是否真的有好的療效。