高血壓能吃發(fā)糕嗎
以前自己不知道發(fā)糕是什么東西，來到北京后，經(jīng)常聽我同事說發(fā)糕可好吃了，我就沒什么感覺，因為我不知道，自己也沒吃過，有一次逛超市去，我同事興高采烈的對我說，我終于買到發(fā)糕吃了，我說至于嗎？她就給我吃了一塊，我感覺這東西怎么這樣好吃，怪不得我同事對它愛不釋手呢，那么高血壓能吃發(fā)糕嗎？
從那以后我自己也漸漸的愛上吃發(fā)糕了，知道了發(fā)糕的種類有很多種，甚至有時候自己沒事的時候，也會自己親手做些發(fā)糕吃，那么是不是所有的人都能吃呢，高血壓能吃發(fā)糕嗎？
玉米發(fā)糕
主 料：玉米面150克，小米面50克，普通面粉200克， 干紅棗20個，葡萄干20克，白糖40克，干酵母5克，水約280ML
做 法：
1、干紅棗洗凈后用溫水浸泡一個小時，葡萄干洗凈
2、將玉米面、小米面、面粉與白糖、干酵母混合。
3、倒入水，調(diào)成稀稠適中的面糊。
4、模具內(nèi)薄薄涂一層油(防沾)，放上一些葡萄干。
5、將面糊倒入模具內(nèi)一半高，放在溫暖處發(fā)酵，約40分鐘。
6、等面糊發(fā)至模具9成滿就可以了。
7、表面再放上一些紅棗和葡萄干，放入蒸鍋大火蒸35-40分鐘。
南瓜發(fā)糕
原料：南瓜、自發(fā)粉、牛奶、干果
做法：
1、把南瓜去皮、切塊、煮熟，搗成泥狀;
2、趁熱加入自發(fā)粉和熱牛奶，因為發(fā)酵需要一定的溫度，與做小南瓜不同的是，做南瓜發(fā)糕要調(diào)成比較稀的南瓜糊，即需要一定的流動性;
3、將南瓜糊放入密封容器內(nèi)，在室溫條件下放置1-3小時，等它體積膨脹一倍之后，隔水蒸20分鐘即可。
點評：南瓜發(fā)糕的口感非常松軟，而且有一種面粉制品的特別香味，是早餐的上佳選擇。發(fā)糕里面也可以隨個人口味加入各種干果，比如枸杞、葡萄干、核桃仁、紅棗等等。
通過以上的了解，我們知道了發(fā)糕的做法，那么愛吃的吃貨們，可以試著自己做著吃了，自己做的，吃著心里更美的，那么高血壓能吃發(fā)糕嗎？希望人們能正確的了解，不要讓這么好吃的發(fā)糕，對我們的健康造成危害呦。
