皮膚過敏能吃美國大杏仁嗎
皮膚過敏這種疾病應該很多人都遇到過，不過我們一直將皮膚過敏作為小病看待，也很少去留意皮膚過敏對身體帶來的傷害，皮膚過敏其實是非常難以醫(yī)治的疾病，只是因為很多人患上的皮膚過敏都不是很大型的而已，但是如果飲食不注意的話，容易導致皮膚過敏這種疾病向縱深發(fā)展。
美國大杏仁現(xiàn)在已經(jīng)到處都有生產(chǎn)所以并不是美國所特有的，美國大杏仁對于我們的身體有很大的好處，美國大杏仁可以保護我們的心臟以及皮膚，而日有控制體重和維持血糖水平的作用。
1、保護肌膚
科學研究表明，巴旦木(Almonds)
是含維生素E最多的全營養(yǎng)食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。一把巴旦木(Almonds)(28克或者23顆)可以提供7.3毫克維生素E(相當于人體每日所需的一半)，而維生素E可以有效對抗自由基，起到保濕護膚和減緩衰老的作用。
2、有益心臟健康
巴旦木(Almonds)中高達70%的不飽和脂肪酸有幫助降低“壞”膽固醇水平，食用巴旦木(Almonds)，可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量，減少心臟病發(fā)作的潛在威脅。
3、幫助腸道健康
相關(guān)研究結(jié)果顯示，巴旦木(Almonds)具有益生元特性，可以通過增加腸道內(nèi)的有益菌，改善腸道健康，促進排便。
4、控制體重
《英國營養(yǎng)期刊》曾發(fā)表 過一項由美國普渡大學食物與營養(yǎng)系教授理查德·
麥特斯博士的研究團隊的研究，結(jié)果表明：首先，食用巴旦木(Almonds)會讓人產(chǎn)生明顯的飽腹感，從而幫助控制對于其它高熱食品的攝入;其次，巴旦木(Almonds)所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低，從而有效控制體重。
5、維持血糖水平
研究發(fā)現(xiàn)，相比于早餐中不加巴旦木(Almonds)來說，早餐中食用巴旦木(Almonds)的人們在早餐及午餐后會有更強的飽腹感，并且有效控制血糖濃度。這項研究結(jié)果能夠幫助糖尿病前期病人糾正暴飲暴食和飲食行為不當?shù)牧晳T，降低病情加劇的風險。
上文我們介紹了皮膚過敏這種疾病經(jīng)常被人們忽略，其實皮膚過敏可大可小，所以要引起人們的重視才行，上文提到的美國大杏仁里面含有豐富的維生素E，能起到很好的保護皮膚的功效，所以美國大杏仁適合皮膚過敏的患者食用。
