便秘能喝烏龍茶嗎
2017-05-24 16:24:21 來源：360常識網
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導語：當下，便秘的發病率越來越高，因為并不是類似腫瘤等的大疾病，很多人并不覺得便秘的危害巨大，只有在影響工作時才意識到這是一種很讓人煩惱
當下，便秘的發病率越來越高，因為并不是類似腫瘤等的大疾病，很多人并不覺得便秘的危害巨大，只有在影響工作時才意識到這是一種很讓人煩惱的疾病。其實，便秘分為功能性和器質性兩種，功能性便秘主要病因是生活習慣不當，器質性便秘主要病因是疾病。所以，如果長期的便秘或者是飲食調理便秘不痊愈的話，最好是就醫。
當然，功能性便秘的概率是更高的。所以，掌握一些治療便秘的方式很重要，其中飲食調理比較有效的。那么，便秘能喝烏龍茶嗎？一起來了解下便秘的飲食注意事項吧。
便秘患者不能喝烏龍茶，因為茶葉里含有鞣酸 喝茶會阻礙腸道運動 引起便秘
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢，生活要有規律。
這里需喲提醒的是，便秘的常用治療方式是藥物治療。所以，如果反復的出現便秘的話，最好是先藥物調理，再做飲食的調理。飲食調理可以選擇的食物除了香蕉和蜂蜜水外，還包括烏梅、櫻桃和芝麻糊等等。此外，堅持每天鍛煉可以預防和治療便秘。
