高血壓能吃方便面嗎
我們都知道方便面這種東西是含鹽量比較高的食物，它主要藏在配料中，所以高血壓患者在生活中是不能吃方便面的。對于高血壓患者來說，你們都知道自己的飲食中不能出現(xiàn)高鹽高脂肪高膽固醇，對于方便面這種東西，你們自然就知道是不能食用的，因?yàn)楦哐獕夯颊呤秤梅奖忝鏁?dǎo)致病情的加重。
高血壓患者在生活中應(yīng)該要知道方便面這種東西是你們不能食用的，如果你們想要吃方便面，最好是不要下調(diào)料包，因?yàn)椴幌抡{(diào)料包就不會吸收太多的鈉元素，所以高血壓患者可以只吃面條。
高血壓患者不要吃方便面。方便面，發(fā)現(xiàn)鈉和總脂肪含量超標(biāo)，若連湯吃完整包面，便相當(dāng)于吃了兩茶匙鹽。方便面里的鈉主要來自調(diào)味料和湯包，調(diào)味料富含食鹽和醬料。建議市民選擇即食面時(shí)要留意營養(yǎng)標(biāo)簽，挑選鈉、總脂肪量較低產(chǎn)品，食用時(shí)盡量少用調(diào)味湯包及少飲面湯。
一包方便面含鹽約6克，而一個(gè)人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高。經(jīng)常吃方便面會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。為了延長保存期，大多數(shù)品種的方便面都用油炸過，油脂經(jīng)過氧化后變成氧化脂質(zhì)。它積存于血管或其他器官中，形成老化現(xiàn)象，加速人的老化速度，引起動(dòng)脈硬化，易導(dǎo)致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。
有關(guān)專家建議最好少吃方便面。為了防止和降低方便面對人體的危害，吃方便面時(shí)，將泡方便面的湯倒掉，再兌上開水或別的湯，以減少其中的鹽及其他有害物質(zhì)。另外，吃方便面時(shí)可加些含維生素豐富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以便沖淡各種添加劑對人體的危害。
相信你們對于文章介紹的內(nèi)容應(yīng)該有一定的認(rèn)識了，因?yàn)楦哐獕夯颊咴谏钪惺遣荒苁秤梅奖忝孢@種食物，希望你們可以控制自己的飲食。同時(shí)，高血壓患者在生活中不僅不能食用方便面，對于高鹽的食物也是不能食用的，相信醫(yī)生都是告訴過你們的。
