糖尿病人能吃初榨橄欖油嗎
在烹飪美食的過程當(dāng)中現(xiàn)在很多人都喜歡用橄欖油，橄欖油和與其他的油類其實(shí)是有一定的區(qū)別的，他的不飽和脂肪酸含量比較高，所以說對于糖尿病以及心血管患者來講，是可以放心的吃橄欖油的，因?yàn)樗€可以有效地幫助自己緩解這種疾病問題，所以建議糖尿病患者在烹飪中應(yīng)該多吃一些橄欖油。
其實(shí)橄欖油也是與一種食物油，但是食用油的種類有很多我們也可以根據(jù)自己身體情況的不同正確的選擇這些食用油，這樣既可以讓你享受到食物帶來的美味你，都不需要擔(dān)心會給自己的身體健康，帶來不利影響。
糖尿病患者可以吃橄欖油。
意見建議：
橄欖油屬于植物油，而且其中的不飽和脂肪酸比例較高，適合各類人群食用，對于糖尿病人、老年人、心腦血管疾病患者尤其有益處，可以用橄欖油等植物油代替動物油脂烹飪。
1、菜肴少油少鹽
糖尿病人應(yīng)選少油少鹽的清淡食品，菜肴烹調(diào)多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式。烹調(diào)宜用植物油，盡量減少赴宴。在赴宴時也要盡量按照平時在家吃飯時的量和食物間的搭配來選擇飯菜。
2、"多吃肉、少吃飯"并不科學(xué)
有人認(rèn)為肉是蛋白質(zhì)，飯才是糖，因此，多吃肉不會引起血糖升高。其實(shí)不然，肉到體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變成糖。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應(yīng)小于200毫克，要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動物內(nèi)臟類食物。
從上面的介紹我們可以發(fā)現(xiàn)其實(shí)糖尿病患者可以放心的吃橄欖油，對我們的糖尿病是可以起到緩解作用的，同時也建議糖尿病患者，少吃那些油炸油膩或者過于辛辣的食物，這些食物對于身體保健不會帶來好處。
