?便秘能吃香蕉嗎
香蕉這種水果我們在生活中是經(jīng)常食用的，因?yàn)橄憬秾τ陬A(yù)防一些疾病是有幫助的，而且香蕉比較甜，適合老年人食用。然而，便秘患者在生活中是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┫憬兜模驗(yàn)橄憬妒蔷哂袧櫮c通便的功效的，所以便秘患者在平時食用一些香蕉對于治療便秘是有很大幫助的，希望你們可以理解。
便秘患者在生活中是可以適當(dāng)?shù)娜コ砸恍┫憬兜模驗(yàn)橄憬妒怯泻艽蟮墓πУ模阅銈冊谏钪袘?yīng)該要對于香蕉的營養(yǎng)價(jià)值要有一定的影響，希望便秘患者可以多去了解一下香蕉的營養(yǎng)價(jià)值。
生活中，很多人都是說香蕉能起到潤腸通便的作用的，所以我們有些便秘的人吃了也會能改善便秘的，但是其實(shí)香蕉不會改善便秘反而會加重便秘的問題的。
大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌荒芟卵省Ｊ焱噶说南憬叮瑵兑粧叨鴥簦浥聪闾穑钍芎⒆雍屠夏耆说南矏邸Ｏ憬妒菬釒А啛釒У乃瑸榱吮阌诒４婧瓦\(yùn)輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)大便秘結(jié)時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收于自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便瀉泄時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調(diào)節(jié)”作用十分柔和，尤其適用于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。
對于香蕉這種常見的水果，你們應(yīng)該要知道它的營養(yǎng)價(jià)值在哪里，這樣你們才可以在生活中利用香蕉的營養(yǎng)價(jià)值。便秘患者是可以在生活中級工適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┫憬兜模驗(yàn)橄憬秾τ谥委煴忝厥怯袔椭模梢跃徑獗忝剡@種疾病。
